КОНСОЛИДАЦИЯ. Диета как стиль жизни. Мужской взгляд

[Eric]

Можно неделю и без йогуртов ашановских постадать, чтоб потом они показались райским наслаждением))))

Хитрый ход, в закладки))

[Птица Счастья Ив]

Вот мои приоритеты в процентах))
Мясо 50%
Рыба 30%
Молочка 20%

Прекрасные приоритеты!!!

[Цаца на Диване]

ты с такой легкостью прощаешься с кг
очень классно)
а я тож купила как то йогурт валио 0 %
так мне он не понра на вкус ваще ((((((
Больше фрутис лю , хоть там и сахар ....но я во первых редко его ем, во вторых не заметила бы, что бы он тормозил процесс....как то что с ним что без него одинаково

[Eric]

Замутил супер белковый коктейль) не знаю как его назвать) нужно что то новое... Такс... Белковый коктейль было... Нужно что то необычное
Придумал! БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ 2!

От 3х белков яиц
Стакан молока
Полстакана кефира
Столовая ложка творожка мягкого
Все конечно обезжиренное, это необсуждается)

Взбиваем миксером белки почти до пены, потом молоко заливаем не переставая взбивать, потом также кефир и творожок, давим 3 табла сахзама. Взбиваем, пока не станет понятно, что вы уже не можете терпеть от аппетитности приготовленного вами продукта) подбираем цвет трубочки под настроение, можно и зонтик найти у себя если получится) пьем, стараясь чаще помешивать трубочкой;)

Ничего сверхъестественного) зарядитесь белками как следует!!! Вперед!!!

[Tana]

А вот еще рецептик! Тебе понравится!
Белковая НЯМКА
Получается МНОГО! Рецепт можно половинить!
творожок жидкий 300 гр. +
200 грамм "Био Баланса" 0% (или любимого йогурта) +
ванилин +
сахзам (по вкусу!) +
30 грамм растопленного в 200 гр. молока желатина (пристывшего) (или любого желатина, приготовленного по инструкции)+
2 - 3 взбитых в крутую пену яичных белка.
Ингридиенты смешиваем в том порядке, что я описала, хорошо взбиваем всё!
В стеклянной посуде ставим в холодильник застывать!
ждем, пока застынет!
Как только всё застыло, делаем пудинг Dr.Oetker с сахзамом. Чуть-чуть даем ему пристыть (чтобы был ещё жидкий, но не такой горячий!) и осторожно равномерно выливаем на творожный слой - и в холодильник…
Будьте готовы к тому, что нижний слой от горячего пудинга снова станет жидким, ходуном ходить будет, но сильно с пудингом не смешается! Этого нам и надо! Через некоторое время - накройте посудину крышкой, или доской, или пленкой - чтобы пудинг не покрылся твердой корочкой....
Вот!

[Eric]

Tana, отличный рецепт, спасибо!

[Eric]

Мои успехи...
6 мая проснувшись, весы меня обрадовали, показав 74,2
Спустя 6 дней мой плоский электронный уже дружбанчик показал 73,5 кгшек

ну что ж скоро можно отмечать десяточку, тоесть -10 кг
Будем ждать, но что-то мне подсказывает, что это будет уже завтра... Сегодня просто ЧБ и у меня есть такое желание)) ну все, побежал, творожок меня ждет!

[Птица Счастья Ив]

Хороший темп, дружище
Не теряй ритма

[Eric]

Хороший темп, дружище
Не теряй ритма

Спасибо! Незачто не хочу терять темп, только если ускорить. Мне кажется у меня замедлился процесс, мало воды пить стал( Просто бывают моменты, что есть вода, но некуда сходить по делам... Я постоянно когда прихожу домой, не успеваю даже жене сказать привет и поцеловать, сразу бегу...

[Птица Счастья Ив]

Во-во, тем же самым страдаю