11.09 День 7, Бо№1. утром 63.1 (-100г)

з: 1кусок желейного тортика, 600 мл зеленого чая
п: 1 морковка, 200 мл зеленого чая
о: 400 мл зеленого чая, 2,5 миски овощного рагу из индейки, 1 кусок тортика
п: 1 миска рагу, 200 мл зеленого чая, 1 кусок тортика
у: омлет из 3 белков с соевым соусом, 1 морковка, 100г соленой семги, 600 мл зеленого чая, 150 мл кефира
------------------------------
Рагу из индейки: индейку кусками потушить с морковкой, кабачком, помидором и луком. Из специй красный перец, куркума, соль, чеснок, петрушка.
------------------------------
Физ. нагрузка: сходила на тренировку, устала как черт.
В результате после обеда бессовестно завалилась спать, отказавшись идти куда-либо. А еще достала старенькие брючки - интересно, влезу ли завтра?
И еще, надо больше пить. Посчитала, получается впритык 2л, хотя месяц назад я 3,5 л минимум выпивала (соответственно и ела меньше)
Чувствую завтра буду в+, а не -
------------------------------
Надо все-таки сходить в баню и записаться на массаж, а то сырая погода для меня всегда чревата простудой и прочими радостями.

Еще что-либо писать лень.
Кому интересно, могу выложить старое фото с тренировки (там у меня вес 57-58)
А также в дальнейшем хочу купить собственную мыльницу (сейчас семейный фотик гуляет по рукам, ни еду, ни себя не запечатлеть). Кто чем пользуется?


Upd: приехала с дачи орава, привезли морковки и др овощей с огорода. Сижу трескаю ее( завтра буду бочонком

ну просто супер, привес(
утром на весах было 63,5 (весы стрелочные, но с делениями по 200г)
а в обед в столовой съела салат, там походу было масло. А все потому, что 1й раз запорола кексики утром
пойду пить каппучино с горя. позже будет отчет по еде за день

Спокойствие, тока спокойствие. Сегодня привес, завтра отвес. Прорвемся

12.09 День 8, Бо№2. утром 63.5 (+400г)

з: 1фруктовый йогурт, 600 мл зеленого чая, 1 шоколадная горелая печенька (съела дай бог половинку)
п: 300мл настоя мяты, 300мл липового цвета, 1 салат витаминный (из столовой, вроде с маслом), отварная брокколи (из столовой)
о: 1 стейк лосося на пару, 300г творога с с/з, хлебушек из отрубей, 200мл зеленого чая
п: 1,5 морковки, 200мл кефира 0,1%
у: пара зефирюшек (сделала на завтра, где-то треть порции от рецепта всего), мноооооого чая
------------------------------
Зефир: 5г желатина, 60-70мл молока, 140г творога (все из остатков. чудом пропорции оказались верные и все застыло)
------------------------------
Физ. нагрузка: бегала на каблуках весь день. Еще и потом в книжный забежала - надо было какой-то буклетик купить. Все еще в планах - электр. весы
------------------------------
Записалась на вс на 16-00 на обертывание STYX и а/ц массаж. Значит верняк будет отвес в понедельник.
И да, сегодня влезла не смотря на привес в старые светло-серые брючки. Даже каблуки надела в честь праздника

Я решила с завтр. дня исключить выпечку, а кушать отруби с кефиром. И на ночь не есть. А в БО не жрать полкило моркови вечером с литром чая

Полежала в ванне с солью, сделала маску на лицо из йогурта и кофе, а на волосы - вот это:


волосы расчесались на ура. Не ожидала от пантина)

не знаю, верить ли стрелочным весам - ровно 63. Хотя ножки вроде бы вчера потоньше были

А шо за такая дижонская горчица? так и называется?

Так и называется, Дижонская)
у меня наподобие такой, только не острая, а обычная
Состав: Вода, семена горчицы, спиртовой уксус, соль, пряности, антиокислитель Е 224, лимонная кислота

а вот рецепт майонеза

купила сегодня электронные весы и йогуртницу

оказалось, стрелочные весы льстили мне на 2кг
буду взвешиваться натощак в бане чтоли