Nanusya писал(а):Всем привет. Я здесь новенькая. Сегодня начала Атаку. Почитала форум - результаты впечатляют. Единственное что смущает - это отсутствие в рационе фруктов и овощей на первом этапе. А я так люблю фрукты Но думаю справлюсь. Всегда мечтала похудеть, но видно хотелки не хватало, а сейчас решила начать новую и красивую жизнь, тем более в последнее время очень много перемен в моей жизни произошло, решила, раз перемены, так перемены во всем. Очень надеюсь на Вашу поддержку
не переживай, я тоже люблю фрукты, но через пару дней я просто решила, что если хочу похудеть то должна чем то пожертвовать)))я когда дочке фрукты даю, просто их нюхаю и насыщаюсь запахом)))
Ну вот, первый день Атаки позади. Что-то я резко рванула. С утра полбаночки рыбки, потом в обед крабовая палочка (нормально поесть некогда было). На полдник 400г кефира с отрубями.Потом к вечеру два кусочека колбаски, полбаночки рыбки. Воду пила старательно, потом пол ночи в туалет бегала. Из побочных головная боль. В результате -1,5 кг за день, а должна была -0,4 кг. Сегодня буду есть побольше, может темпы снизятся, а то как то не по графику.
Наська писал(а):Ну вот, первый день Атаки позади. Что-то я резко рванула. С утра полбаночки рыбки, потом в обед крабовая палочка (нормально поесть некогда было). На полдник 400г кефира с отрубями.Потом к вечеру два кусочека колбаски, полбаночки рыбки. Воду пила старательно, потом пол ночи в туалет бегала. Из побочных головная боль. В результате -1,5 кг за день, а должна была -0,4 кг. Сегодня буду есть побольше, может темпы снизятся, а то как то не по графику.
советы принимаете? 1. Отруби есть с утра; 2. Какая такая колбаска? да еще и на атаке? 3. Консервы и крабопалки употреблять только в крайнем случае; 4. Очень мало белка!
Спасибо за совет. Колбаску, знаю, нельзя. Больше не буду. Сегодня с утра яичко в смятку с чаем без сахара. В 12-00 штучек пять креветок. В обед суп-пюре из куриной грудки. И вода-вода-вода. О результатах расскажу завтра.
Наська писал(а):Спасибо за совет. Колбаску, знаю, нельзя. Больше не буду. Сегодня с утра яичко в смятку с чаем без сахара. В 12-00 штучек пять креветок. В обед суп-пюре из куриной грудки. И вода-вода-вода. О результатах расскажу завтра.
ты такая малоежка чтоли?!))че так мало ела и планируешь есть мало?)))низя голодной быть, не забывай))вода белок не заменит)) и да мне тож интересно из чего пюре будет в курином супе?!))
Nanusya писал(а):Всем привет. Я здесь новенькая. Сегодня начала Атаку. Почитала форум - результаты впечатляют. Единственное что смущает - это отсутствие в рационе фруктов и овощей на первом этапе. А я так люблю фрукты Но думаю справлюсь. Всегда мечтала похудеть, но видно хотелки не хватало, а сейчас решила начать новую и красивую жизнь, тем более в последнее время очень много перемен в моей жизни произошло, решила, раз перемены, так перемены во всем. Очень надеюсь на Вашу поддержку
Добро пожаловать, землячка! Я тоже здесь совсем недавно. Удачи и отвесов вам!
советы принимаете? 1. Отруби есть с утра; 2. Какая такая колбаска? да еще и на атаке? 3. Консервы и крабопалки употреблять только в крайнем случае; 4. Очень мало белка![/quote] Со всем согласна. Вот по рыбе вопрос: если консерва - это рыба в собственном соку - почему нет?
советы принимаете? 1. Отруби есть с утра; 2. Какая такая колбаска? да еще и на атаке? 3. Консервы и крабопалки употреблять только в крайнем случае; 4. Очень мало белка!
Со всем согласна. Вот по рыбе вопрос: если консерва - это рыба в собственном соку - почему нет?[/quote]
просто дюкан пишет что рыба в консервах это крайний вариант)))но думаю тут надо смотреть по человеку, я вот например в ЧБ дни ем суп из рыбных консервов))и вес снижается))так что надо смотреть на реакцию организма и если вес снижается, то кушайте, как говориться, на здоровье))
Но думаю справлюсь. Всегда мечтала похудеть, но видно хотелки не хватало, а сейчас решила начать новую и красивую жизнь, тем более в последнее время очень много перемен в моей жизни произошло, решила, раз перемены, так перемены во всем. Очень надеюсь на Вашу поддержку
