Лиля, просто совсем не умею пользоваться сайтом.

Терпение и еще раз терпение, организма умная сама знает, когда можно сбрасывать. Перерыв в работе мне дал толчок и начала худеть. Так что раз вес стоит значит так надо для кожи.!

А я думаю, что кожа не жизненно важный орган. Скорее всего если будет быстро снижаться объем висцерального (внутреннего) жира то при тяжелых нагрузках могут сдвинуться внутренние органы в брюшной полости (почки например), а это уже серьезно. Такие ситуации при чрезмерно форсированных диетах случаются.

Ирина,

Мне кажется стараться больше отдыхать - это очень правильно: отвлечься (но только в мыслях) от цели похудеть, с удовольствием убрать одежду, которая стала велика, побаловать себя чем-нибудь что Вам ближе: маникюр/педикюр, новая прическа, кофейку с дочкой выпить в спокойном режиме, книжку, которую Вы давно хотели прочитать.

Мы же не олимпийские рекорды ставим как быстрее похудеть, а наслаждаемся своими достижениями в области постройнения, а они у Вас очень даже.

Рада, что записки мои пригодились. Удачи!

А по-моему тут никому не грозит очень быстрая потеря веса. С таким количествои разрешенной еды все идет медленно, но верно. Ир, ты объемы свои до диеты замеряла? Просто это уже истина, что когда вес стоит, и даже долго стоит, то в этот период подтягивается кожа, и тут ей желательно еще и помочь небольшими физнагрузками и хотьбой. Нет быстрого сброса и ладно, ну и что что хочется? Я когда впервые тут стала читать и увидела количество дней прописанных худеющим, чуть со стула не рухнула. Как год? Как полтора? КАК ДВА??????? А теперь наоборот, себе удивляюсь, чем я раньше думала, когда наеденное и отложенное в запас годами, хотела сбросить за пару месяцев .

И еще одно. Подруга моя, которая рекомендовала эту диету, имеет проблемы со щитовидкой. За первые 2 месяца сбросила почти 10 кг и застряла без движения почти на 2. Потом двинулось все потихоньку. Сейчас звонит жалуется на медленный темп 1-1.5 кг в месяц, а по сути оказывается на сегодня с ноября прошлого года - 17 кг! Это уже вполне достойно выглядит! Она все это время не нарушает, ну во всяком случае мне так говорит. Так что у каждого свой темп.

Да, Лиля я с тобой во многом согласна. Особенно факт, что перепробовав много диет, которые направлены на уменьшение порций, дробное, раздельное, питание, подсчет гликемической нагрузки и.т.д., что в общем-то одно и то же - вариации снижения калорийности. И только теперь приходит понимание как мне жить и питаться дальше. Сейчас советуюсь со Львовной как мне увеличить калорийность, и надо-ли, если я совершенно сытая. Совсем другой подход, не так-ли? В целом я довольна, что пришла на диету Дюкана., а все остальное это текущие вопросы.

Вот, вот, значит я на правильном пути. На днях собрала вещички и отдала их сторожихе на даче. С дочерью пообщаться я всегда с удовольствием, но от её предложений постряпать что-либо по Дюкану пожалуй буду воздерживаться.

Ирина! Извините, что влезаю со своими советами, но увидела ваш вопрос про плато у тани в теме, вы ещё своё одно дневное меню расписали... Мне кажется что вы с количеством продуктов, точнее их весом что то напутали, три раза поесть телятину + рыбу и это всего типа 250 грамм, что-то тут не то.И потом 4 йогурта за день, а вы пишите 250 г, Вы их по полбаночки за раз съедаете или полностью? если полностью то стандартный йогурт 125 г и четыре штуки в день это много!!! Вам надо повыкладывать свой рацион, время- что пили сколько в мл, что ели конкретно завтрак телятина столько то грам, йогурт столько то грамм,обед во столько и сколько грам каждого продукта. Извините помидорчик есть чери, а есть 1- полкило весит, и огурцы разной длины. 100 г салата любого овощного это 4 столовых ложки без горки и 40 ккал. Позаписывайте несколько дней, проанализируйте, тогда может и всплывут подводные камни вашего плато. Но мне кажется Вы кушаете много всего за один раз, не в смысле объема а в смысле набора продуктов, зачем творожную запеканку есть три раза и все три раза с мясом и йогуртом, ну белеберда ведь, простите! У меня желуок от такого питания давно бы взбунтовался! Или я не правильно поняла Ваш пост.

Да, действительно, мне нужно было подробнее расписать. Говядина в завтрак и обед, запеканка это перекусы 1 пачка 250г в день, йогурт не по полной баночке т.е. 2 за весь день, в салате небольшие помидорка и огурчик. Я и сама очень удивилась, когда подсчитала калорийность. Причем я себя не ограничиваю. Всем говорю, что хожу сытая, как удав. На др. диетах из кожи вон вылазишь, чтобы снизить калорийность, а здесь все наоборот. Плато у меня началось, как только резко увеличилась физ. "дачная" активность. Может само все рассосется.

Ирина! зайдите ко мне в дневничок, посмотрите как я расписываю дневное меню. Попробуйте так же и обязательно воду указывайте, сколько пьёте и пишите все дни начиная с сегодня например! Тогда можно будет разобраться! А дача вряд ли здесь причём. Я тоже в майские выехала, у меня 30 соток и деть маленький, надо всё успеть...физ нагрузки с утра до вечера, и наоборот худею! Ну и возраст у Вас всё-таки 65. Обмен то очень медленный, Вам может уже и 1200 в день много, пороюсь у себя, где-то был калькулятор по калориям с учётом возраста и пола, если найду -скину
да, кстати, где отруби, где напитки, что пьёте, ну и рыба из другого поста в этот не переплыла)) распишите подробно, когда чего и сколько? Может Вы на ночь перед сном всё съели?!