К лету буду стройной!!!

[лапушка]

Всем привет !
вчера был ДР и я ,естественно,нарушала.С едой нарушение было в виде куска торта,не возможно было отказаться,ну такой вкусный!!!а вот коньяк точно был лишним!на весы не вставала,зачем нервировать себя,верно?сегодня день проходит без нарушений.
утро вода с лимоном-многООО!
завтрак:
натушила много много говядины с луком+травки муравки+многА лука репч.перец+лаврушка.
чай с молоком

обед:
активия творожная
чай с молоком

ужин:
творог обезжиренный 250 г+молоко 1.5 %

воданорма перевыполнена)))

спорт отсутствовал,пешком ходила больше часа.

завтра БО-три ,затем три дня ЧБ
хотя,мне очень нравится быть на одних белках.Не надо заморачиваться с готовкой.

на весы НЕ ВСТАНУ!ЗУБ ДАЮ!!!
буду только по понедельникам взвешиваться и в график вставлять)))

[лапушка]

ну ,что сказать,200г отбила от 400 плюсовых.Иду дальше,но на одних белках.Сегодня третий день Круиза,самочувствие отличное,настроение зашкаливает.Вчера опять ходила в зал,позанималась 1ч 30 мин.в кардио зоне.Поговорила с тренером и с пятницы буду ходить на пилатес,но не групповые ,а индивидуально и пока на 30 мин.Ещё не хватает времени для себя,но скоро я буду совсем свободна и тогда ещё и в бассейн начну ходить.Вот такие планы.

Самое главное-грузчики были)))

утро вода с лимоном,2с.л.отруби

завтрак:
активия творожная
кефир

обед:
курица отварная
чай с молоком

ужин:
кальмары с вар.яйцом
кефир

вода 8 ст. за день

Ничего себе,у тебя времени на себя не хватает!!!час 30 отзаниматься в зале!!!Ты сильна.Я думаю,что с такими темпами ты всех догонищшь и перегонишь.Ох,и нравится же мне твое отношение к жизни!
По поводу отрубей.Сегодня первый раз сварила из них кашу на молоке и мне очень даже понравилось.Так что,рекомендую,если ты каши любишь.

Каши я очень люблю!надо попробовать приготовить.Спасибо за напоминания!

[лапушка]

творожная активия
стакан кефира
250г обезж.творог
стакан молока
200г капусты отварной+1ст.л активии
отварная курица-много)))
вода
отруби

спорт:
30 мин. пилатес
1ч30мин кардио

не взвешивалась)))

[Alenoys]

Привет,Маришка-тихушница! Даже и не намекнула,что у тебя день варенья был!
Но дучше поздно,да лучше
С днем рождения тебя дорогая!
Главное - чтобы здоровье было,а остального ты добьешься,в том числе и своего желаемого веса.
Будь счастлива и любима Еще раз с прошедшим днем рождения!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[лапушка]

третий день БО
на весы не встаю
держу данное себе слово
вода с лимоном
отруби
туш.капуста +два яйца и в духовку
домашний кефир слоями,как тогда...в детстве

обед6
курагрудь отварная+помидор
чай с молоком

ужин:
творог обезжир.
чай с молоком

[лапушка]

Привет,Маришка-тихушница! Даже и не намекнула,что у тебя день варенья был!
Но дучше поздно,да лучше
С днем рождения тебя дорогая!
Главное - чтобы здоровье было,а остального ты добьешься,в том числе и своего желаемого веса.
Будь счастлива и любима Еще раз с прошедшим днем рождения!

Спасибо,Алёнка!!!!
очень приятно!
обнимаю тебя!!!!

[лапушка]

я в плюсе...почему?!
сегодня ЧБ -три дня
вода отруби
завтрак:
яичница
кефир
чай с молоком

обед:
отварная говядина 200г
чай с молоком

ужин:
2 котлеты из курагруди
творог обезж. 150г
чай с молоком

вода 8 стаканов за день.
_______________
ПыСы
а может прибавка в весе связана с тем,что я стала на спорт ходить?
пилатос-30мин
кардиозона-1ч30мин

[Alenoys]

я в плюсе...почему?!
а может прибавка в весе связана с тем,что я стала на спорт ходить?
пилатос-30мин
кардиозона-1ч30мин

Марин,я конечно же не специалист,но за такое короткое время мышцы не накачаешь.Скорее всего это вода.Плюс не большой,так что не переживай.За ЧБ дни все это уйдет.

[лапушка]

я в плюсе...почему?!
а может прибавка в весе связана с тем,что я стала на спорт ходить?
пилатос-30мин
кардиозона-1ч30мин

Марин,я конечно же не специалист,но за такое короткое время мышцы не накачаешь.Скорее всего это вода.Плюс не большой,так что не переживай.За ЧБ дни все это уйдет.

ага,так надеюсь ,что за ЧБ будет хороший отвес!

[лапушка]

третий день ЧБ
вода отруби
говядина туш.
чай с молоком

обед:
рыба отварная
кефир
активия творожная

ужин:
котлетки из курогрудь
кефир
вода 8 ст.за весь день.