ДЮ - Б О Л Т А Л К А

[Наська]

Закупилась горбушей горячего копчения и колой лайт , буду смотреть Евровидение и болеть за нашу Дину Гарипову

А что, даже при соленой горбуше вес хорошо уходит. Я тут читала, что соленого поменьше кушать надо?? Я пока только Атаку добиваю, так что еще не все нюансы знаю.

[Ирма77]

Закупилась горбушей горячего копчения и колой лайт , буду смотреть Евровидение и болеть за нашу Дину Гарипову

А что, даже при соленой горбуше вес хорошо уходит. Я тут читала, что соленого поменьше кушать надо?? Я пока только Атаку добиваю, так что еще не все нюансы знаю.

Ну я ж не каждый день её кушаю, балую себя (еще покупаю иногда семгу слабосолёную), по чуть-чуть можно, главное без фанатизма! а так сижу на бессолевой ДД, ничего не солю.

[Наська]

Я вам как камчадалка советую: чавыча или кета гораздо вкуснее.

[Наська]

Моя АТАКА завершилась. За шесть дней ушло 4,0 кг. С сегодняшнего дня я на Круизе. Наконец-то сварю борщик)))
Мой вес сейчас 81,0 кг. Очень жду новых результатов, но понимаю, что нужно запастись терпением. На круизе вес уходит медленнее

[Акаясь]

Всем привет! я тут новенькая, но сижу...сидела точнее на диете Дюкана. Потом просто адаптировала ее под себя, что скорее является этапом консолидации, но я продолжаю худеть. по сути консолидация-правильное питание. а на правильном питании кг уходят сами. если им немного помогать физическими нагрузками.
К чему я это говорю? Я ем фрукты и овощи, вечером белок обязательно, каши и хлеб в рационе присутствуют, но при этом я продолжаю худеть. мне не нужен мгновенный результат. Ибо уже не девочка и понимаю, что скинув за месяц 10 кг, убью и обменку и внутренние органы. жир, копившийся годами, нельзя сбрасывать мгновенно. Медленно но верно иду к своей цели. на начальном этапе диета мне очень помогла. это был пинок организму. А дальше-это уже не диета-правильное питание, которое становится образом жизни.
Сделала для себя вывод-не нужно ждать чудес от диет и мгновенных результатов. И они придут сами, спустя время.
Не могу найти обезжиренное сухое молоко((( почему это такая проблема?

Вот и я такая, я кушаю сметану, редко каши и по маленьку, очень много в рационе мяса и рыбы, уменьшила жиры, медленно и верно худею, сначала закрепились 3 кг, теперь еще 2, в цело за 7 недель минус 5 кг, и никаких напрягов.... еще прочитала книгу о пользе и вреде продуктов, есть моменты которые смущают меня в диете Дюкана, такие как кукурузный крахмал например, пользы 0, углеводов 89, а в муке пшеничной почти вся таблица Менделеева и углеводов 69,9... есть спорные моменты, считаю что модно в умеренных количествах кушать все что угодно до 13 часов дня, а вот уже после - белки, белки, белки

[yule4ka]

Эх,девчонки,а мой вес по прежнему на месте стоит...кошмар какой-то,я в отчаянии

я вот для себя уже поняла, что консолидация - это образ жизни на всю жизнь... но в общем то мне такое питание уже нравится, не хочу другого

ну то есть то, что Дюкан пишет, что после закрепления можно вернуться к обычному питанию, просто соблюдая всю жизнь правило одного белкового дня,это ерунда?

[Велена70]

Эх,девчонки,а мой вес по прежнему на месте стоит...кошмар какой-то,я в отчаянии

я вот для себя уже поняла, что консолидация - это образ жизни на всю жизнь... но в общем то мне такое питание уже нравится, не хочу другого

ну то есть то, что Дюкан пишет, что после закрепления можно вернуться к обычному питанию, просто соблюдая всю жизнь правило одного белкового дня,это ерунда?

обычное питание, это совсем не то питание, которым мы довели себя до больших степеней ожирения. Я так понимаю, что Дю про нормальное питание говорит, без излишеств. Потому как если я, например, после закрепления опять начну тортики целиком употреблять или конфеты килограммами, то вся диета пойдет прахом

[Nатали]

ну то есть то, что Дюкан пишет, что после закрепления можно вернуться к обычному питанию, просто соблюдая всю жизнь правило одного белкового дня,это ерунда?

Ну если вы внимательно почитаете книгу, то увидите, что под "нормой" Дюкан подразумевает питание по принципу Консолидации:
"нужно принять за основу питание третьего переходного этапа закрепления веса. Все белковые продукты и овощи — по желанию, 1 порция фруктов, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 40 г сыра в день, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и 2 праздничные трапезы в неделю. Эти продукты в полной мере составляют фундамент здорового питания человека. Поэтому пользуйтесь ими как ориентиром, и они помогут вам избежать прибавки в весе"
Пьер Дюкан «Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ»
Глава 7. Заключительный этап поддержания достигнутого веса «Стабилизация»

[yule4ka]

все понятно)

[Лар4онок]

Всем привет! Меня зовут Лариса , сегодня последний день атаки, завтра перехожу на круиз, хочу у вас спросить про соль, во всех рецептах пишут по солить, солью не увлекаюсь, все люблю малосольное, а вот читая сообщения форумчанок наткнулась на то что солить нельзя или все таки можно?
И еще вопросик что такое СОМ?