привет! лучше на ты, ок? ты настя?
здесь есть несколько человек из италии, они могут помочь тебе с поиском продуктов. вот ЭТУ ТЕМУ изучи.
самая известная "итальянка" здесь - Ксюня (Ксения). пообщайся с ней и с другими земляками, они подскажут тебе. насколько я помню, у вас все-таки кое-что есть, просто нужно знать, что искать.

1,5% кефир можно, если более низкой жирности нет, но не злоупотребляй, может тормозить похудение. все же идеальна молочка до 1% жирности.

колу лайт я не пила никогда, считаю ее страшной отравой. ее пьют, чтобы снизить тягу к сладкому, "сбить охотку". а я для этой цели готовлю десерты на сахарозаменителях и из разрешенных продуктов.

а, ну понятно. здесь таких много, "навсегда ушедших" но ты знаешь, несмотря на то, что я всегда рада видеть тебя здесь, я бы посоветовала также завести и новый дневник здесь, если ты всерьез настроена худеть опять. и обязательно писать-отчитываться в нем каждый день. это очень дисциплинирует и держит в тонусе.

да, забыла спросить - как твое здоровье? подвижность как? ходишь? еще, я помню, ты вроде собачку тогда завела, как она? как муж, как остальные зверюшки?

Да, давай на "ты"!!!!
Большое спасибо от всего сердца, что ты откликнулась. Очень приятно Честное слово!
По поводу кефира... очень жаль, что у нас нет обезжиренного. Постараюсь не злоупотреблять.
Отдельное большое спасибо, что посоветовала мне "итальянок". Так легче разобраться в продуктах.
Удачи тебе и всего самого0самого наилучшего!

Привет. Вижу сто вы очень активно на форуме, и понимаете что к чему. Может вы знаете ответ на мой вопрос. У меня болтаются ненавистных 3-4 кг, ни как не могу от них избавиться! Решила попробовать ДД. Моя первая в жизни диета.
Рост163
Вес 54-55 всегда прыгает
Атака4 дня ни ушло не грамма
Круиз 4 дня и все так же на месте. Просто не знаю что делать:((
Молочку не превышаю,до 800грамм
Кушаю мясо, рыбу,курицу
Кофе чай с сукразитом,воды пью много!
Кручу обруч.и скакалка
Хочу вернуть свои 51кг.
Понимаю что прошла только неделя, но хоть какой то сдвиг должен быть!
Я не знаю что делать.
Заранее спасибо

инна, да? привет!
у тебя очень сложная ситуация. скинуть 3-4 кг при нормальном ИМТ намного труднее, чем 30-40 кг при ожирении. от тебя потребуются экстра-усилия и очень четкое понимание, что и для чего ты делаешь.
давай начнем сначала. книгу прочла? принцип работы этой диеты поняла? ешь достаточно? сколько ходишь пешком в день быстрым шагом?
чего сколько рассчитала анкета дюкана? в какой день цикла начала атаку? точнее - это была первая или вторая половина цикла?

Доброе утро! Спасибо за ответ.
Книгу не читала,но постоянно читаю в интернете. Вроде все понимаю, кушаю когда ощущаю голод, голодной не остаюсь, у меня трое деток, так что дни очень активные, и каждый день с ними гуляю, тоесть хожу а иногда и побегать приходится. Также кручу обруч и скакалка. стараюсь около часа в день. Высчитовала линейку, уже не помню точно, но показала что лишний где-то кг. и типа мне эта диета не нужна. но для меня это не так. сейчас я 54.500 а довольна собой только в весе 51! как и было раньше.Атаку начала во второй день минструации. Вы думаете мне стоит продолжать? В конце концов я приду к цели? Я прям в замешательстве.

инна, ко мне лучше на ты. я еще вроде не такая древняя и вообще здесь все на ты.
я тебя не порадую. если тебя интересует мое мнение, то я согласна с дюканом и считаю, что тебе вообще худеть с помощью диет незачем. твои проблемы наверняка решаются спортом и более активным образом жизни.
но тебе виднее. если ты очень захочешь, то цели достигнешь конечно. маленькая проблема в том, что достижение цели здесь - это самое легкое. а вот удержать вес потом - задача посложнее, очень многие с ней не справляются.
атаку ты начала в самый неподходящий момент, похоже. надо было дождаться хотя бы когда месячные пройдут. я правильно понимаю, что длительность атаки ты назначила себе сама, да? и готова спорить, что она была довольно длинной. сколько дней?
книгу прочти обязательно.

Татьяна, привет!
Начиталась тут десертов, аж слюнки текут
Единственное, чтобы хотела уточнить у тебя: как часто ты делала себе десерты? Сколько раз в неделю?
А то боюсь увлечься

мне каждый день необходимо иметь что-то сладкое на перекус и/или к чаю. но на круизе мои десерты были просты до чрезвычайности - творожное суфле, да творожная запеканка. и того, и другого хватало на несколько дней. еще делала тыквенный пирог, тоже на 4 дня. все остальное я себе стала позволять только на консолидации.
десерты на сахарозаменителях нулевой калорийности, и не содержащие допов - сколько влезет. десерты, содержащие допы - согласно нормам на эти допы.

Девочки, Таня, не поверите, что я делаю! Пальцем вылизываю кастрюлю, в которой взбивала облака. У меня нет красителей, ароматизатор ванильно-сливочный, поэтому на вкус это мороженое и на вид тоже - подтаявшее.
Таня, скажи, а если я его в холодильнике больше чем на 5 часов оставлю, это смертельно? Просто меня торкнуло его сделать в двенадцатом часу ночи