Приветик всем, я в периоде атаки, кто нибудь знает, можно ли употреблять 1% кефир? Я в него отруби кладу, они разбухают и в течении дня пью (ну или ем)???

если есть возможность, лучше найти до 1% жирности. ну а если нет, то на нет и суда нет.

А как Вы употребляете отруби? В каком виде?