хахаха я никому не говорю, но я обычно делаю то же самое.
спокойно можешь оставить на ночь, я думаю.

Спасибо, буду знать, что у меня есть сотоварищи в этом ответственном деле!
Тады я спать.

Если, что - картинка с положительным подтекстом!

Какой хороший у тебя дневничок! Стооолько полезного:)

оля, ты удалила сообщение что ли? я не знаю, но думаю, овощи наиболее безопасны. голодать не надо точно, нарушать тоже не стоит. а молочки вообще никакой нет? в принципе сошла бы и не обезжиренная, обычная, за неимением. ну и движения побольше.

Ага, извини, пожалуйста (чтобы не плодить вопрос по всему форуму )
Из молочки только деревенское молоко, но я такого ни разу не видела- в нем по-моему ложка может стоять, такое оно жирное. Я обезжиривала один раз 2%-ное дома, но это мне кажется не удастся довести хоть до какой-нибудь минимальной жирности...
Танечка, спасибо тебе за ответ большое! Из овощей наверное огурцов поменьше? Двигаться стараюсь))

[quote="Lemon Juice"]
если вы перестали терять вес (плато) перевод статьи с сайта Дюкана от Львовна
Таня, привет. Просмотрела твою эту ссылку, проанализировала.
1. Пью 1,5 – 2,0 литра воды каждый день
2. Каждый день занимаетесь физическими упражнениями (хожу на орбитреке по 1 часу)
3. Ем только разрешенную еду
4. Ем достаточно
5. Кушаю регулярно и не пропускаю приемы пищи (с перекусами ем 6 раз в день)
6. Ем 2 ст.л. овсяных отрубей
7. Вообще не ем допы.
8. Не КД (у меня в КД добавляется 300-400 гр., но потом сразу же уходит)
9. Ем в принципе малосоленную еду, не ем соленую и копчёную рыбу.
10. Нарушений и срывов не было.
11. Калории считала - получается в среднем 1100-1200
12. Проблема запора не стоит (научилась упреждать это состояние)
13. Овощи - возможно (я у себя в дневнике писала, что овощи вечером тормозят процесс, но в последние время скоректировала и это)
А итоги прошлого месяца и этого не радуют. Вот на носу контрольное взвешивание а у меня в арсенале за месяц всего -1,1 кг. Что делать? Помоги, пожалуйста. Ты же бывалая дюкановка

арина, эта статья про тех, кто перестал терять вес, а не для тех, кого не удовлетворяет количество сброшенных кг. все у тебя нормально, вес снижается, ну темпы замедлились, что ж... это бывает. ты записываешь рационы? сейчас зайду, почитаю.

На сайте сейчас не записываю, вот только на днях нашла в себе силы вернуться на сайт, а дневник питания конечно веду всё время. анализирую постоянно, никаких изменений в питании нет, всё как и в предыдущие месяцы. конечно грешу на насторой, болезнь и стресс, но уж очень хочется к намеченной Дюканом дате 12.07 достичь запланированных 59,9. Поэтому последние дни и в раздумьях, как активизировать процесс, который почему-то замедляется не по дням, а по часам.

я написала у тебя.

я уже видела. спасибо.