На этой теме вспомнилось лето и радует то, что к новому лету мы придем красавицы и умницы. И обязательно организуем слет в крыму!

Это наша Коктебельская достопримечательность ) Трава у нее одинаковая, просто стишков очень много )))
Советы всегда рада принять! Понимаю, что надо прес помучить, но так лениво обычно, я обруч иногда кручу, если заставлю себя каждый день крутить, тоже эффект будет хороший.
Кстати, у меня по калькулятору на сайте Дюкана, круиз должен закончится 31 декабря

А мне вообще стыдно еще в марте муж подарил карту в фитнес-клуб на год, там и сауна и бассейн, все есть, и различные программы а я за лето там раза 3 была, думала на этой неделе ходить начну снова, но муж приболел, а от нас далековато ездить общественным транспортом...Ну как поправиться, так 3 раза в неделю обещаю ходить заниматься!!!

А у меня 13 января... Новый год пройдет в сухую

Анюта, а ты в каком районе живешь?

Девушки! ничего если встряла невпопад - я еще не успеваю быстро Для убирания животика качаем пресс - это понятно, а что делать, если все лишнее потихоньку сползает и оседает в зоне "стратегических запасов" - то бишь на бедрах???

У некоторых вес раньше уходил, чем рассчитано, так что не нарушай, и может к Новому году успеешь )

Если я не ошибаюсь - приседания, и ходьба с гантелями на полусогнутых ногах (не знаю, как описать упражнение, нам в тренажерки для бедер такое давали, делаешь широкий шаг, сгибая колено почти на 90 градусов, а в руках по гантельке на 1-2 кг, и так идешь дальше )

Знаешь, мы с подругой этой весной тоже на фитнес записались, за месяц были там раз 5, потом поняли, что мы безнадежны в этом плане

Спасибки!!! Попробую !!!

Таксочка я живу в Некрасовке, это такой островок в Люберцах
Zotichka я делаю упражнения с гимнастическим роликом, иногда правда и обруч в последнее время редко кручу а раньше каждый день по 20 минут, он у меня специальный большой такой с шариками внутри..даже синяки по-началу оставляет
Noro4ka хиих)) напоминает нас с подругой, мы когда учились, периодически раз в 3 месяца туда записывались...
в-общем спортсмен из меня так-себе, но вот плавать и попариться в сауне я люблю