Света, спасибо тебе, дорогая А спорт - я просто очень хочу достичь своей цели, поэтому увеличиваю количество тренировок. Сегодня на пилатесе была, мама дорогая, было тяжко, все плавно, но с серьезной нагрузкой.
А еще сегодня ко мне кд пожаловали, впервые за 4 месяца))) То-то Жора ео мне приходил и плющил меня по сладкому.

Ну вот и Чудно теперь дядя жора к нам от тебя побежит

Фигушки, не хочет он уходить Вчера пировала: пиво, орешки соленые, кальмары сушеные, креветки вареные и чипсы. А сегодня заточила пиццы, грамм 400 и колу настоящую пила Я уже опасаюсь выходных, все время какой-то загул. Завтра надо какой-нибудь разгруз устроить, не только какой.

Фигня это все Юльчик, я в загуле давно и сейчас тоже не переживай я с тобой точно,а разгруз все уберет одонозначно!!!!!!

Знаю, что уберет, только такие скачки не очень полезны для организма, хотелось бы жить без резких прыганий веса. Я однозначно для себя решила, что у меня не будет Стабилизации. Не устраивает меня ее принцип, когда ешь, что хочешь, а негативные последствия убираются белковым разгрузом. Нет, надо менять свои пищевые привычки на долгосрочную перспективу. Я хочу следовать принципам правильного питания после конси, плюс спорт, конечно. Не нужны мне пиры, крахсоды, отруби и ЧБЧ, многие следуют принципам конси после ее окончания, но я не хочу. Постараюсь минимизировать пиры с вредной едой, крахсоды я начинаю использовать в виде утренних каш, жирность молочки я давно уже повысила с нуля до нескольких процентов. И сладости, типа шоколада, хочу есть в первой половине дня, на вечер оставляя только белки и овощи. Вот такой мой план, надеюсь, выполнимый.

Юля, я вот тоже задумалась о молоке в 2,5%, надоело покупать 0,5%, которое в 2 раза дороже Думаешь можно рискнуть?

Ты знаешь, Свет, я могу говорить только за себя... Я пью молоко 3,2 % с начала конси и иногда пила его на круизе. Со мной ничего плохого не случилось, мои прибавки в весе бывают от загулов на сторону вредной пищи, но уж никак не от того, что я с утра кашку сделаю на нормальном молоке. Я иногда взвешиваюсь среди недели, вес ведет себя равномерно при таком питании.
Йогурты я ем до 3%, кефир обычно 1% (я сильно не вижу разницы между кефиром в 1% и 3,2%, но вроде как низкопроцентный кефир везде есть, поэтому и покупаю его по инерции), творог до 2% (один раз 5%). В целом моя молочка все-таки низкопроцентная, но уже далеко не нулевая.

А, я еще за жирностью сыра не слежу, и за количеством, сколько захотела, столько и съела. Могу и банку 125 гр съесть десертного сыра с жирностью около 20%.

Наверное я тоже перейду на 2,5% молоко. Творог я итак 1,8% весь круиз ела, редко нулевой. А сыр тоже стала есть тот, что есть дома 45-50%, но не злоупотребляю, 1-2 ломтика в день. Что-то мне вообще стало лень готовить с переходом на консю, все больше кусочничаю

Ну такого я тоже много не съем, просто как-то не влезет в меня 100-граммовый кусок чисто физически)) А легкий сыр я ем, как десерт, со сладким чаем, ммм Очень такой нравится: http://www.karatsc.ru/showproduct/product_44500_11.htm Я раньше и не обращала внимание на такие сыры, а зря, оказывается. А еще стала творожные сыры брать, типа Альметте, но некоторые соленые очень попадаются, только с хлебом есть, а я хлеб вообще не ем.

Я тоже стала редко готовить, особенно десерты, раньше часто всякими плюшками баловалась. А сейчас мне проще и вкуснее несколько квадратиков шоколадки заточить.