Пенсионерки Дюкановки фото до стр 4,6

[bagira2808]

ЛЮДМИЛА ПРИВЕТ! У вас уже огурчики, мда, у меня только по третьему листику, черешня не растет, вишня только только ягодки образовываются, клюбника отцветает, но много замезло цвета, внутри черные стали, ягоды не жди, в это время уже вовсю должна быть, но нет погоды, лето а мы в куртках ходим, где это видано

[rina48]

Люда, как будем сохранять урожай лично для нас, стройных красавиц?

Ириша я думаю проще, черносливом нарушала ради здоровья, так я теперь вместо чернослива клубнику с кефиром - результат тоже даже лучше . Теперь это таинство происходит и утром и вечером!

У нас ягоды только цветут, я каждый день стала есть петрушку маленький пучочек в обед. Тоже полезно как мочегонное.

[Yadan]

Люда,привет я с ответным визитом к тебе,спасибо что заглянула в гости и наблюдаешь за моими результатами,хотя у меня сейчас идет консолидация и дается она не всем легко и просто,я с наступлением дачного сезона не могу без нарушений хотя имею полное право уже на 2 пира в неделю,у меня получается ежедневное вернее ежевечернее пирование на свежем воздухе,в Москве легче,меньше соблазна.
Результаты у тебя хорошие,рада за тебя,все идет нормально и на фотках разница заметна,пусть не так и резко,но сподвижки есть.
Ты интересовалась моими фото до и после они на 45 страничке моего дневника, но там вес у меня 77-78 кг.
новые фотки хотела вместе с невесткой выложить,когда она дойдет до своих 75 кг,но она упорно застряла на своих любимых 80.

[mamaptica]

Для рук упражнения понятны но я пока небралась их делать. А вот 1 упр для пресса я совсем не поняла как его делать . Может девочки ктонить обьяснит?

Люда, перечитала упражнение на пресс. Мне тоже оно не понятно, а муж сделать не смог. У меня есть другое более легкое упр, но тоже эффективное. Лежа с согнутыми в коленях ногами. Руки за головой. Поднимаем плечевой пояс так, чтобы приподнялись только плечи и лопатки.Работает верхний брюшной пресс. Для нижнего-поднимаем ноги, как обычно.

[sneg]

вот упражнения дюкана в картинках

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Ларочка]

Люда, привет! Молодец, у тебя хорошие результаты! И упражнения делаешь, это хорошо! А я утром просыпаюсь, соскакиваю с кровати часов в шесть утра - и понеслась по даче! Утром так здорово, воздух свеж, птички поют... У нас тоже жимолость уже завязалась, кусты здоровые - до 2,5 метров, буду опять со стремянкой собирать ягоду. И клубника цветет хорошо. А я как-то себя настраиваю, что ягоду не буду есть, я до сих пор не нарушала диету, ну, посмотрим, как увижу ароматные ягоды, как не устою?
У тебя огурчики уже на земле, не в теплице? Какой же у вас климат, совсем другой, благодатный.
Люда, удачи тебе! В Испанию поедешь красавишной!

[mamaptica]

вот упражнения дюкана в картинках

Вот спасибки тебе большое! Совсем другое дело, когда видишь картинку. Сама пробовала что-то делать? И как?

[sneg]

вот упражнения дюкана в картинках

Вот спасибки тебе большое! Совсем другое дело, когда видишь картинку. Сама пробовала что-то делать? И как?

да эти упражнения делаю вечерами у телевизора

[LUDA]

ЛЮДМИЛА ПРИВЕТ! У вас уже огурчики, мда, у меня только по третьему листику, черешня не растет, вишня только только ягодки образовываются, клюбника отцветает, но много замезло цвета, внутри черные стали, ягоды не жди, в это время уже вовсю должна быть, но нет погоды, лето а мы в куртках ходим, где это видано

Привет Светлана , не повезло вам , но ничего я думаю погода у вас наладится.

У нас ягоды только цветут, я каждый день стала есть петрушку маленький пучочек в обед. Тоже полезно как мочегонное.

Ирина петрушка это хорошо , а я ее не люблю и никто у нас ее не ест , все едим укроп только.

Люда,привет я с ответным визитом к тебе,спасибо что заглянула в гости и наблюдаешь за моими результатами,хотя у меня сейчас идет консолидация и дается она не всем легко и просто,я с наступлением дачного сезона не могу без нарушений хотя имею полное право уже на 2 пира в неделю,у меня получается ежедневное вернее ежевечернее пирование на свежем воздухе,в Москве легче,меньше соблазна.
Результаты у тебя хорошие,рада за тебя,все идет нормально и на фотках разница заметна,пусть не так и резко,но сподвижки есть.
Ты интересовалась моими фото до и после они на 45 страничке моего дневника, но там вес у меня 77-78 кг.
новые фотки хотела вместе с невесткой выложить,когда она дойдет до своих 75 кг,но она упорно застряла на своих любимых 80.

Очень рада тебе , приходи ещё . Тебе уже не так страшно нарушать. Мне ещё ой как долгшо до тебя идти!

[LUDA]

Люда, перечитала упражнение на пресс. Мне тоже оно не понятно, а муж сделать не смог. У меня есть другое более легкое упр, но тоже эффективное. Лежа с согнутыми в коленях ногами. Руки за головой. Поднимаем плечевой пояс так, чтобы приподнялись только плечи и лопатки.Работает верхний брюшной пресс. Для нижнего-поднимаем ноги, как обычно.

Спасибо Ириша попробую
Танюша молодец , хоть обьяснила для бестолковых , но все равно я пока не осилю 1 упражн. А ты по сколько раз уже делаешь ?