привет.
спасибо что зашла)
меню н птшу тк ем все что попадает под руку, ессно ДЮетное.
по утрам обычно ем просто ДЮ-хлеб (оч нра) створожком 0,1% или яйцо+творог+1т сахзама перемешать и в микру.
обедаю в городе, соответственно ищу в меню что нить подходящее для меня : дорада гриль, семга гриль, кургрудка гриль, до говяжьих стейков пока дело не дошло.
ужин обычно какой-нить творог или окорочек запеченный в духовке, ессно кожу не ем, жир сливаю.

и, если ты не против, я скопирую к себе ссылки на рецепты что у тебя в первом сообщении...
я начала их копировать по 1, но через 30 мин поняла что это надооолго.
если ты против, я обязательно удалю.


Салаты:
Салат из крабовых палочек
Салат «Витаминный»
Салат из курфиле с огурцами
Малосольные огурцы (без рассола)
Дю-майонез

Супы:
Грибной супчик
Рыбный суп
Суп из щавеля
Лапша омлетная
Щи из квашеной капусты
Суп с фрикадельками

Мясо:
Котлеты с творогом
Гигантская котлета
Кургрудь жареная в омлете
Кургрудь «Нежная» от Lemon Juice
Холодец
Гуляш с овощами
Ветчина куриная
Курветчина по-новому
Рулет из фарша с яйцом
Курфиле тушёное с квашеной капустой
Тушёнка
«Котлеты на пару» нежнее не бывает
Суфле из индейки/курицы с корицей
Курица гриль
Курголени гриль (сочные и без кожи);
Курица карри
Паштет из кургрудки
Суфле из курицы (рецепт детского сада)
Колбаса куриная
Пирог из готовой курицы без отрубей
Котлетки говяжьи от Катерины (Стрела)

Субпродукты:
Запеканка «Сердечная»
Запеканка из печени
Отбивные из индюшиных сердец
Рагу из печени с овощами
Еда из пупков «Отрезал и ешь»
Котлетки из индюшпупков
Печёночный тортик в микроволновке
Печень говяжья «Супернежная»

Рыба:
Мойва из микроволновки
Рыба под маринадом
Кальмары тушёные
Гренадёр приготовленный на пару
Котлетки из кальмаров на пару
Нежнейшие оладьи из молок лососевых
Морской язык в микроволновке
Скумбрия варёная (без запаха)

Яйца:
Омлет на пару
Очень вкусная еда из яйцев
Яичница на пару
Омлет в банке
Яица маринованные
Яичный сыр

Овощи:
Перец запечённый
Луковый порошок
Кетчуп самодельный мой
Оладушки из пекинской капусты
Тыква маринованная
Шницель капустный
Морковное суфле
Окрошка

Десерты:
Брауни
Творожная запеканка
Творожная запеканка в микроволновке
Желе из творога
Пудинг Откеровский
Тыквенная шарлотка
Варенько из тыквы
Варенько из каркадэ
Пюре «Неженка» из тыквы
Конфетки шоколадные
Желе/мармелад кофейный
Вареники ленивые
Шоколадные желатинки
Десерт «Три желания»
Тортик «Простецкий» за 5мин.
Творожная запеканка в СВЧ
Конфеты/крем «Моё счастье»
Мороженое-сорбет из каркадэ
Шоколадинки
Мадленки

Десерты по книге "Десерты диеты Дюкан"
Кофейное гранитэ с корицей
Кокосовые конфеты «Мой ангел»
Мороженое «Сабайон»
Крем-карамель с агар-агаром
Трюфели
Шоколадно-мандариновый батончик из отрубей
Фирменный зефир по Дюкану
Пирог ванильный
Итальянский шоколадный кекс
Пирог «Татэн» из ревеня

Хлеб, несладкая выпечка:
Дю-хлеб
Фото моего хлебушка
Крабо-пирожок
Кашка из отрубей
Быстропирожок мой
Пирог «Икорный»
Мясной пирог из готовой курицы
Рецепты куличей не мои (я только собрала)
Пирог со щавелем

Напитки:
Молоко топлёное
Чай «Кёртис»
Чаи ароматизированные
Ацкий коктейль

Не, не против.
С меню удобнее анализировать, если что-нибудь не так.
И дисциплинирует оно (меня).

Сегодня -200 гр
Атака закончена.
Я чтото напутала и атака у меня продлилась 7 дней.
Сегодня БО день.
Тк овощей дома нет, автракать буду белками, остался с ужина 1 окорочек в духовке.
З: мясо 1 печеного окорочка.
О: скорее всего где нить в кафе возьму стейк из семги с овощами гриль.
У. Наверное будет либо просто творог, либо творог с огурцами.
Это зависит от того съездим мы в Ашан или нет.

С отвесиками тебя))

Ну вот и стало известно что на обед)))
Филе лосося с овощами на пару и кола лайт.
Кстати, за 7 дней атаки ушло 1,8 маловато конечно...

Поздравляю с окончанием атаки)))
1,800 это очень хорошо)) ведь ушла просто лишняя жидкость))
сейчас будет сам процесс идти)))

Поздравляю с окончанием Атаки и началом самого интересного, т.е. Круиза!!! (катание с горок вверх-вниз )
1.800 это может быть и нормально. Это лишь говорит о том, что воды в тебе мало было.
Какое чередование выбрала? (у меня 1х1, мне очень удобно, не напрягает совсем, и что-то вредное если попадает, легко отслеживать)

Пока даже не знаю 1/1 или 2/2....
У каждого есть свои приемущества и недостатки.
Вот например сегодняшний обед : филе семги с овощами на пару.. Ну как с овощами... Было там примерно 100гр моркови, сельдерея и цукмни натертых на мелкой терке.
И вот как это считается??? Как приправа или все таки овощи.
И еще: у меня сегодня " трагедия" - пошла я в магазин ( ашан) за продуктами на неделю и думала накуплюююю себе всего что надо... Наивная блин.
Отрубей овсяных нет ( слава богу дома еще на 3-4 дня были), СОМ нет, кукурузного крахмала нихт, пуддингов тоже нихт((((
И вот хде мне это все искать если я по магазам и рынкам не хожу по причине отсутствия времени...
Засада короче.

Как овощи

Я покупаю всё в "Продуктовой аптеке" в Текстильщиках (http://www.prodap.ru/contacts) У них и доставка есть (если ты в Москве)

-200 еще.
Итого вес 78,0.... Еще 100 гр и догоню линеечку.