Мой дневник

Cool

Сегодня 28 ЧБ день.
Вес 67.7кг :girl_devil:

Вес, зараза,ну никак не хочет в "-" идти,может потому что я долго была в этом весе до диеты? А организм,говорят запоминает....
Завтракала запеканкой с зелен чаем
Обед треть бутерброды из дю-хлеба с сыром,курогрудью,2кусочка ветчинки из индейки,кружка цикория с молоком
С ужином еще не определилась.

Vesna

Cool писал(а):

Сегодня 28 ЧБ день.
Вес 67.7кг :girl_devil:

Вес, зараза,ну никак не хочет в "-" идти,может потому что я долго была в этом весе до диеты? А организм,говорят запоминает....
Завтракала запеканкой с зелен чаем
Обед треть бутерброды из дю-хлеба с сыром,курогрудью,2кусочка ветчинки из индейки,кружка цикория с молоком
С ужином еще не определилась.

Привет, у меня тоже долго 54 было, и я правда долго жила в этом весе до того как поправилась.
Тут главное терпение!

Cool

Vesna писал(а):

Cool писал(а):

Сегодня 28 ЧБ день.
Вес 67.7кг :girl_devil:

Вес, зараза,ну никак не хочет в "-" идти,может потому что я долго была в этом весе до диеты? А организм,говорят запоминает....
Завтракала запеканкой с зелен чаем
Обед треть бутерброды из дю-хлеба с сыром,курогрудью,2кусочка ветчинки из индейки,кружка цикория с молоком
С ужином еще не определилась.

Привет, у меня тоже долго 54 было, и я правда долго жила в этом весе до того как поправилась.
Тут главное терпение!

Лишь бы этого самого терпения хватило,а то иногда думаю,ну это все... Потом почитаю дневники,посмотрю на фотоотчеты и дальше по дю-дороге.

Далисса

Не сдавайся! :friends:

Ты как делаешь 1/1? Я начала с 1/1, потом перешла на 2/2, так вообще супер, а то на 1/1 овощи остаются потом. Что с ходьбой? Пиши каждый день всё всё что ешь, будем думать :scratch_one-s_head:

как подсрачник обмену веществ дать чтоб быстрее заработал!

И не вешай нос! Вот тебе для настроения:

Иланит

а нука выше нос :acute:

это начало,а ты уже сдаваться собралась.раз долго была в этом весе,потерпи малость и все пойдет как надо :friends:

Cool

Ой,спасибо вам девченки! Чтобы я без вас делала. Сдаваться не собираюсь,так похондрю иногда. Хочу похудеть раз и навсегда,надеюсь это моя последняя диета. Вот дойду до нужного веса,как закреплюсь,и не буду больше поправляться(это типа самовнушения).
А теперь по делу:
Сегодня 29БО день.
Вес 67.5
Завтрак 2яйца,2огурца,2помидора
Чай
Обед фаршированн цветная капуста,салат из брокколи,редиса,огурцов,помидор
Зелен чай
Ужин йогурт отрубями
Воды всего ок 700мл(маловато)
Вместо ходьбы езжу на велосипеде. Сегодня 20мин
И по утрам занимаюсь бодифлексом.
Вот как-то так идем потихоньку по дю-дорожке

Cool

Далисса писал(а):

Не сдавайся! :friends:

Ты как делаешь 1/1? Я начала с 1/1, потом перешла на 2/2, так вообще супер, а то на 1/1 овощи остаются потом. Что с ходьбой? Пиши каждый день всё всё что ешь, будем думать :scratch_one-s_head:

как подсрачник обмену веществ дать чтоб быстрее заработал!

И не вешай нос! Вот тебе для настроения:

Спасибки!
А чередование у меня 1/1. Мне вроде так легче,но стоит подумать о 2/2...

Далисса

Cool писал(а):

Ой,спасибо вам девченки! Чтобы я без вас делала. Сдаваться не собираюсь,так похондрю иногда. Хочу похудеть раз и навсегда,надеюсь это моя последняя диета. Вот дойду до нужного веса,как закреплюсь,и не буду больше поправляться(это типа самовнушения).
А теперь по делу:
Сегодня 29БО день.
Вес 67.5
Завтрак 2яйца,2огурца,2помидора
Чай
Обед фаршированн цветная капуста,салат из брокколи,редиса,огурцов,помидор
Зелен чай
Ужин йогурт отрубями
Воды всего ок 700мл(маловато)
Вместо ходьбы езжу на велосипеде. Сегодня 20мин
И по утрам занимаюсь бодифлексом.
Вот как-то так идем потихоньку по дю-дорожке

Ну вот сразу и стало видно почему вес застрял и медленно уходит. БО превратилось в О с 1%Б практически. А должно быть ХОТЯ БЫ 50/50, а вообще лучше 50% белков и 40% овощей. Давай дальше пиши меню будем разбирать дальше. А сегодня ни рыбы не было ни мяса. Всего два яйца и йогурт (молочка не заменяет белки, а она добавляет и разнообразит их)
Где мясо??

Гугусик

Жанара, приветик) Согласна с предыдущим высказыванием: очень мало белка!!!! А диете -то у нас белковая, а не овощная...
Добавь мяска побольше, или рыбки, и процесс должен поактивнее пойти)
Доброго дня)

Cool

Привет! У меня сегодня маленький юбилей,ровно 1месяц я дюетюсь. Конечно этот путь извилист и труден,но мне помогает форум,конечно замечательные девочки,и не важно сколько нам лет,все равно мы молодые озорные девченки. Конечно но же были срывы и отклонения(как же без этого)но я верю,что я дойду до своих заветных 55кг(ну ладно,хотя бы 58). И очень надеюсь,что этот дю-путь мой окончательный и бесповоротный. Спасибо вас всем девченки за помощь!!!
А теперь от лирики перейдем к прозе:
Вес 66.8кг ,итого за месяц вместе с атакой -3.200кг
Об 103(-1см)
От 80(-2см)
Он 59(-1см)
Конечно результаты более чем скромные,но они есть!

Мой дневник

Кто сейчас на форуме