Моя Одиссея или на богов надейся, а диету блюди

[ирина130277]

Лилёчек привет ! За три недели не плохой отвес , так что только вперёд , к снижению !!!

[Иланит]

Лилек,мне кажется просто расслабиться,не в смысле есть все подряд,а просто морально.это у тебя 110 переходной вес,ты обязательно его одолеешь дай организму только время.
у меня тоже как привесило 2кг,только сегодня вернулась к линеечки,но по графику отставание.ты справишья я просто уверенна

[mardol]

Лиля! Привет! Не расслабляйся! Может ходишь мало? Или пьешь? А упражнения Дюкановские делаешь? Что-то должно помочь! Обязательно!

[Ulysse]

Лилек,мне кажется просто расслабиться,не в смысле есть все подряд,а просто морально.это у тебя 110 переходной вес,ты обязательно его одолеешь дай организму только время.
у меня тоже как привесило 2кг,только сегодня вернулась к линеечки,но по графику отставание.ты справишья я просто уверенна

Эт хорошо, что ты уверена . А мне уже просто интересно, что ж такое происходит? Вернее почему ничего не происходит . Пошла по дневничкам девочек, нашла тоже некоторых простаивающих, почитала советы, ну и что? У всех все по-разному. Кому-то лучше, когда молочки мало, кому-то хорошо чай идет зеленый, кто-то от допов отказался, а кто-то с них просто не слазит...

Я о допах уже и не вспоминаю. Молочки ем сколько положено, может от творога совсем отказаться? Овощи тоже непонятно как-то: ешь много - привес, ешь мало - все равно привес в овощной день. Короче иду себе по дюкану, ниче не нарушаю, никого не трогаю, уже забыла, как тут байки разные писала да хихикала вместе со всеми.

Вот сейчас еще навалюсь на спорт, с понедельника возобновляю йогу, ну это больше для растяжки и для суставов, чтоб не ржавели, а физнагрузку увеличу в виде хотьбы, да разных подкачек дома под видео. Зал пока как-то не вписывается, боюсь, что опять начну да заброшу. Где-то подрастеряла силу воли . Вот пишу все это, вроде грустно, но ниче бросать не собираюсь, буду еще искать, чем себя подстегнуть.

[Ulysse]

Лиля! Привет! Не расслабляйся! Может ходишь мало? Или пьешь? А упражнения Дюкановские делаешь? Что-то должно помочь! Обязательно!

Привет, Маринка! Стараюсь не расслабляться. Хожу наверное все таки маловато, пить стараюсь норму, но думаю, что иногда не дотягиваю.

Вот сегодня после вчерашнего первого из двух овощного опять +300 .

Сегодня начала с сельдерея сырого, может провернет чего в организме. А есть собираюсь как обычно:

завтрак 3 стебля сельдерея, чай (это для грузчиков)
2 завтрак йлгур 100, творог 100, пирог с рыбой 120, кофе
обед будет кур фрикадельки в супе редис-огурец салат
перекус йогуртили кефир
ужин рыба и постараюсь без овощей

[Иланит]

Лилек,слушай свой организм. пересмотри свой рацион питания.ты кушаешь белок по схеме 1гр на 1кг веса?

[Ulysse]

Я 2 недели считала его упорно и точно, последнюю неделю расслабилась и стала определять на глаз, потому что продукты практически одни и те же, никаких новых тортов не пеку и особо новых блюд не делаю. Видно опять пора себя к ногтю .

Сегодня корректирую, что съела по факту, надеюсь, что последний ужин был полчаса назад и до ночи уже к еде не потянет, потому что наелась до сытаю

Начало, как и было задумано:
завтрак 3 стебля сельдерея, чай (это для грузчиков)
2 завтрак йлгур 100, творог 100, пирог с рыбой 120, кофе
Обед уже поменялся, пыталась сделать себе яичный конвертик от Аленкисан, но специально не добавляла допов, поэтому завернуть не получилось, а получились жареный лук, перец болг, кур груд немного мелко и помидор + 2 яйца, укроп, чеснок. Ну ниче так, овощная яичница называется по факту. И просто редиску как овощ.

Полдник вообще свалился на голову в виде творога с шокол глазурью из 2 ложек СОМа и какао. Было приятно, раз за 3 недели-то можно сладкий десерт, но не скажу, что я прям завтра опять что-то сладкое буду делать. Не буду, отвыкла.

Натик, сделала твой молочный коктейль, добавила 2 ягоды малины на 0,5 молока, но там его столько получилось ужас! Я столько не выпила и вообще неожиданно не смогла, не хотелось, может полстакана и осилила, ну и отлично, буду знать свои потребности.

Ужин жареный в яйце окунь, 3 куска, 300 г. Все.

Сейчас посчитаю, что там у меня получилось по белкам...
ой, , белков получилось 149, а калорий 1235 , перебор случился. А потому что на глаз ! Завтра опять начинаю все взвешивать. А я думаю что это я такая сытая сегодня к вечеру . Значит завтра с утра все на весы и выдача продуктов по карточкам, а что делать? Единственное извинение, что у меня в таблице йоггур 1.5% и творог 2%, другого в таблице нет, а я ем все нулевое.

[mardol]

Лиль! приветик! Я тебе говорю, что расслаблять в нашем деле нельзя! Только вчера рот открыла, особенно вечером, ничего запрещенного Бабах! и утром на весах +600!!! Ладно, переживем! Но фрукты я все-таки начинаю вводить! Удачи на выходных!

[Смека]

белков получилось 149, а калорий 1235 , перебор случился. А потому что на глаз ! Завтра опять начинаю все взвешивать

Лиль, привет! При твоем весе только ООВ будет 1800 ккал, как минимум. А ты 1200 хочешь урезать. По белкам 150 на белковой диете это даже недобор.

У всех свои мысли и мнения, я напишу за себя. Организм все равно возьмет свое. Будешь урезать - уйдет в подполье, настроение ниже плинтуса, сил на занятия нет. Силы -это углеводы. Если в овощные дни урезать ОВОЩИ, то это вообще тупик.

Плюс движение ДА, урезать еду НЕТ.

[gattta]

С Олей согласна
Сто раз повторяла, и еще раз повторю: фанатизм любое доброе дело испортить может (строгач строже строгого не тот путь, которым стоит идти к стройности, ИМХО ). Ежели этот вес у тебя переломный такой, Лилечка, тут только движение и терпение Усё будет - дай только срок!

Лилечка, ну 0.5 литра на коктейль - это круто! Я, большая любительнца, больше стакана не взбиваю никогда, оно ж увелчивается в 2-3 раза! И кстати, для ягодного вкуса-аромата нужно всего ничего. У меня на 300 мл молока всего одна слива уходила (считаю ее как дп, типа йогурта с фруктами), мелкая, как три черешенки, еще и минус косточка. А вкус получается зачудительный