К лету буду стройной!!!

[Maroschka]

Ого, Маришк, ну у тебя и реакция. А чего так?

[Alenoys]

всё ок!худею!

Лучше-стройнею!

[лапушка]

Всех приветствую,мои дорогие!
ну что сказать...вес ни туды и не сюды))))на ЧБ отвес 200-500г,на БО привес тех же 200-500г.
На БО ем с утра кашу из отрубей,иначе беда с мебельщиками,в обед отварное мясо или рыба+нарезка овощная,ужин опять мясо и овощи сырые либо тушёные в молоке 1.5%.
воду пью
отруби ем
кефир обезжиренный вместо перекусов и морковку грызу,не КГшками конечно,но штуки две три в день сгрызаю)))очень хочется ягод.
иногда по утрам овошной сок делаю-травка мурвка листья салата морковь свёкла.Ещё делаю салатики капуста свёкла(сырая)огурец травки разные,заправляю лимонным соком+1ст.л масла оливкового.

видимо к 1 июлю я так и прокувыркаюсь с привесами отвесами,а мне на свадьбу идти.похудеть мне не грозит,это уж точно

а в остальном прекарасная маркиза....

[Maroschka]

Маришка, приветики!!!!!!!!!!!!
Ну да, что вес тормознул
Маришк, я предполагаю, что у тебя перебор с овощами Смотри, овощей должно быть не больше 40% от дневного рациона, а белка 60%. Обрати внимания на это, и на ужин чистый белок, лучше всего курогрудь.

[лапушка]

Маришка, приветики!!!!!!!!!!!!
Ну да, что вес тормознул
Маришк, я предполагаю, что у тебя перебор с овощами Смотри, овощей должно быть не больше 40% от дневного рациона, а белка 60%. Обрати внимания на это, и на ужин чистый белок, лучше всего курогрудь.

Леночка,да какой там перебор!?я всё время на белках и овощей у меня совсем мало-горсточка.наверно я просто СТАРАЯ для ДЮКАНА ...
вес стоит!

[Alenoys]

Леночка,да какой там перебор!?я всё время на белках и овощей у меня совсем мало-горсточка.наверно я просто СТАРАЯ для ДЮКАНА ...
вес стоит!

Марин,твой организм уже привык к диете и не хочет расставаться с кгшками.У меня была такая же ситуация и мне Анжела дала вот эту ссылку http://www.dukan.ru/online-coaching/chat-sessii и я сделала.как там написано. 2ЧБ и 1 БО и так три раза.После этого у меня выс начал уходить.Слушай,а может быть тебе вообще подписаться на этот коучинг? Он очень многим прмагает.
А на счет старости ты погорячилась.У меня есть знакомая,которая в 65 лет сбросила больше 10 кг и без всякого спорта и даже без хотьбы. Главное запастись терпением.И еще раз про спорт.Продолжай заниматься,результаты обязательно будут,но не так быстро,как бы тебе хотелось.
Я верю,что у тебя все-все получится!
И жду тебя в гости. Когда отпуск?

[Maroschka]

Маришк, ну ты загнула..... возраст...... это только цифра в паспорте, зато у тебя душа молодая
Алёнчик правильный совет дала, попробуй с коучингом, нужно найти пинок для твоего организма

[Alenoys]

Не покидай меня!!!
Мне без тебя так грустно!!!!(Это слова из пестни)
Эй,ку-ку! Ты нас решила бросить что ли?
Маришка,выходи уже ,обчаться бум!!!

[лапушка]

Не покидай меня!!!
Мне без тебя так грустно!!!!(Это слова из пестни)
Эй,ку-ку! Ты нас решила бросить что ли?
Маришка,выходи уже ,обчаться бум!!!

привет,Алёнка!
лето же)))не сидится за компом.
вес всё тот же,еда та же,настроение гуляет.Жду супруга,на днях будет.Подумываю о паре дней поголодать по сухому,может будет толчок моему весу?чередования ЧБ и БО провожу так- 2дня ЧБ и 1 день БО,спорт 5 дней кроме выходных,кардио -это святое)))дома начала крутить обруч и для талии хорошо,и для внутренних органов)))ещё для мышц поддерживающих позвоночник,всё-таки уже возраст...диски...хрящи и что там ещё с годами портится?!а,ещё профилактика грыж)))начиталась на одном форуме,а так как я в своё время железки с большим усердием тягала,грыжи мне бы ни к чему)))
вроде и все новости!
всех целую,мои дорогие ДЮКАНОЧКИ!!!!

[Alenoys]

Держись,Маришка! Все обязательно будет! У тебя скорее всего плато.Его надо пережить и вес оьязательно пойдет вниз,тем более что у тебя теперь столько спорта.Молодчина!Ты главное не пропадай,а то мы без тебя скучаем
У меня вес немного снизился и сейчас тоже ходит тудой-сюдой. Но у меня так всегда.Я тоже хожу на спорт 5 раз в неделю и казалось бы должна уже давно похудеть,ан нет.Но мы не сдаемся!