Мечты должны сбываться...

[lastochka82]

О, я смотрю, тут уже результаты! Поздравляю!
И завидую белой завистью умению готовить!

[Виквик74]

Сегодня все без изменений. Ну хоть привеса нет после БО

Не плюс - это очень хорошо. Сегодня дома посмотрю видео по прессу, тоже так попробую. Я после 2-х дней пресса и велотренажера обнаружила, что где то внутри есть мышцы, вот это новость!

Жень..у меня немного бока болят..после вчера..самое такое, что я заметила..когда легла на твердый пол..а мне спине некомфортно)))) твердо и как-то все давит
но я сегодня как штык..вечерком покачаюсь) недельку по вечерам, а после начну 2 раза в день..и гантельки я достану..вчера, каюсь, не достала..

[Виквик74]

О, я смотрю, тут уже результаты! Поздравляю!
И завидую белой завистью умению готовить!

Приветик, Анют) спасибо) двигаюсь потихоньку вроде бы, ттт...готовить я люблю, этого не отнять..маман моя говорит-я б с ума сошла чего-нибудь каждый день химичить)))

[Виквик74]

утащила себе ссылочку еще и ходьбы..мне понравилось..буду и так еще ходить..

[Виквик74]

девочки, сегодня заготовочки сделала..ну, как всегда окрошку на Тане, причем в одном контейнере чисто мясная, а в другом добавила масенький огурчик и 2 редиски..ну соответственно на ЧБ и БО...
впервые запекла курогрудь в свч..как я это сделала? все просто..посолила и поперчила, смазала соусом ( творожок мягкий 0%+горчица+соевого соуса капелюшечка), сверху притрусила прованскими травами, положила это все дело в контейнер и в свч..на 20 минут при 800 Вт...потом вытащила, плеснула чуть обезжиренного молочка, перевернула грудки и снова в свч на 7 минуток..потом вытащила контейнер, повернула курогруди в обратку лицом сверху размузюкала желток ( у меня просто остался со вчера) и еще на 3 мин..результат перед вами

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Виквик74]

теперь еще..пока рылась в инете, что можно сделать с курогрудью в свч, откопала рецептик творожных маффинов..ну я его переделала чуток..вместо сахара-сахзам, а вместо манки-крахмал кукурузный...может, можно было бы сом добавить, в след раз попробую..итак..
100 гр обезжиренного творога
1 яйцо
сахзам по вкусу
1 ст л кукурузного крахмала
ваниль
соль
2-3 капли лимонного сока
Взбила яйцо с сахзамом до пены, добавила ваниль, соль и лимонный сок..перемешала хорошо, добавила творог..тщательно все растерла ложкой ( я не стала пачкать девайс из-за такой маленькой порции), добавила крахмал и все хорошо перемешала..вылила в форму силиконовую и поставила на 3 мин 30 сек ( мощность 800 Вт)..в оригинале по рецепту 1000 Вт и 3 минуты...Потом, не открывая дверцу свч, даем "отдохнуть" маффину, а потом снова включаем на ту же мощность на 2 минутки..
я по поводу вкуса отпишусь, пробовать буду завтра..но мне кажется, что нужно было меньше по времени..и желательно в маленькую формочку ( у меня одиночной маленькой просто нет)...
ну вот как-то так..сверху корицей притрусила..в оригинале там варенье) но мы же не любим с вами варенье, правда?

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Виквик74]

покачала пресс..на вечер у меня ходьба по плану

[geny]

покачала пресс..на вечер у меня ходьба по плану

Ты прямо молодец. Фото с едой такие аппетитные. А я сегодня пропущу, горло болит и мерзну, лечусь сегодня

[Виквик74]

покачала пресс..на вечер у меня ходьба по плану

Ты прямо молодец. Фото с едой такие аппетитные. А я сегодня пропущу, горло болит и мерзну, лечусь сегодня

вот ты жопа лечись давай...
а у меня таки болят бока)))))

[geny]

покачала пресс..на вечер у меня ходьба по плану

Ты прямо молодец. Фото с едой такие аппетитные. А я сегодня пропущу, горло болит и мерзну, лечусь сегодня

вот ты жопа лечись давай...
а у меня таки болят бока)))))

Самой не нравится, лучше пусть бока болят Завтра все будет хорошо, хочу что б бока болели