Попробую фиксировать то что ем.
Завтрак: чай с сахзамом+ салат ( помидоры черри, огурец, перец, лук порей, заправленный 2-3 пшиками оливкового масла) + 1/4 пудинга.
Обед: наверное будет куриный бульон с зеленью.
Ужин: наверное творог с чесноком и кусочек сыра.
Исправлю все по ходу дела.

Творог на ужин у некоторых задерживает воду (у меня нет)

Аха.... Я не знаю как у меня... Попробую потом посмотрю.
Саш, а нам мед низзя??? А то у меня есть вкусный рецепт куриного мяска... Его надо замариновать в соевом соусе с медом, а потом вот в этом маринаде потушить и добавить кунжут.

Низя

Сегодня после БО дня -200. Итого вес 77,4.
Ттт чтоб не сглазить. Медленно но идет дело вниз

Кстати, Саша, на ужин у меня таки был творог с йогуртом, правда без чеснока, ттт жидкость не задержалась, значит мне как и тебе повезло.
У меня даже где-то записан рецепт выхода из плато, кажется 1 белок, 2 ложки творога и лимонный сок, съесть прямо перед сном. Обещают выход из долговременного застоя.

Сегодня 77,0 вес, а это значит что еще минус 400...
Ихуууу

Маладес!

А я вот оч сильно жалею что конда была на Кубе ( ноябрь 2012) не знала о Дюкане.
Там было стоооолько мяса, и вареное и жареное и тушеное и гриль, каких хочешь видов. Плюс всякая рыба и морепродукты.
А овощей было ну оооочень мало. Капуста лежала так просто нарезанная и присыпанная солью. Огурцы и помидоры были. И все. Никаких кабачков, баклажанов, брокколи и тп...
Фрукты там были в основном цитрусовые, но они сначала были красиво нарезаны а к концу обеда прокисали.
Я как любитель овощей и фруктов ооочень мучалась, приходилось брать себе кусочек вареной куры и вот эту капусту.
И я оч боялась что поправлюсь, оказалось что не поправилась.

Блин блин блин...
Замоталась я сегодня, теперь по пути домой даже негде пообедать...
Заехали на заправку бп, нашла тут себе 1,5 йогурт и колу лайт. Придется так перекусить, а дома уже пообедать/поужинать совмещенной запеченной скумбрией...
Кааак я о ней мечтала, а в процессе готовки завоняла ею весть дом... Муж сказал чтоб он больше ее не видел(((