Иногда себя балую суфлешкой с сайта. Стевия использую поминимуму, почти не сладко. И это меня совсем не напрягает. Ну вот, только что закусила 5 абрикосами . Вчера съела 3 кг арбуза и 1кг персика. Пойду застрелюсь. Шутка. Завтра посмотрим на весы.

Кстати здесь я еще не видела обезжиреные твороги и кефиры. Минимум с 3%.

Как в тебя столько влезло??!

Я даже и не заметила как это я умяла за день.

Спасибо огромное за пожелания. Болезнь не отступает, пришлось принять серьезные меры и начать пить антибиотик Сегодня не удержалась и съела энерго батончик в шоколаде и О БОЖЕ! Я поняла, что можно было и без него, оказывается творожок 0% с сахаром заменителем ничуть не уступает. Спасибо девочки за поддержку, теперь 100% не сойду с пути.

ВАУ!!! С прошедшем ДР !!! Ну, если приедите, то знай. один верный друг у тебя есть!!!

НАТАШЕНЬКА, конечно отчитывайся!!! Добро пожаловать! А я буду на тебя смотреть и думать, а не пора мне свои булки чесать и начинать что-то делать )))) Поздравляю с хорошими результатами - 2 за 9 дней, это круто!!!

Ален, дюкан никуда не денется) выздоравливай!
и спасибо)))

Привет девочки! Я с отчетом за вчерашний день:
Завтрак: каша из отрубей с молоком. 5 абрикосов.
Завтрак+: йогурт
Обед: рататуй с говяжьим фаршем
Полдник: курагрудь в виде фарша запеченая в духовке со сметаной и луком.
Ужин: что и в полдник
Ужин+: омлет из яичного белка.
Утренняя ходьба 1,5 часа.
Вода 2л.
Витамины(куча), L-карнитин, L-аргинин.
Вес на сегодня 63кг.

Викулечка, спасибо!!!

Но так хочется себя в порядок превести, ты умничка уже -12 кг, так держать, сижу читаю твой дневник и скажу спасибо за него. У меня проблемы с рационом ЧБ - дня. Ну, ума не приложу, что ещё съесть, а посмотрела твой рацион и нашла :) А ещё решила купить этот чудо обруч, напиши, как изменились твои сантиметры с начало занятий?

Кстати, в Канаде нет кефира (никакого), верней есть, только в русских магазинах, у них вообще молочка скудная. Слава Богу есть йогурты и типа жидкие творожки 0%. Поэтому буду выкручиваться как-то с тем, что имеем. И стоимость кефира 1 л - 5-6$