Здравствуйте форумчане. Меня зовут Елена, мне 50 лет, вес мой критический { 110 кг !} при росте 160 см. пару дней назад, случайно узнала, что существует такая известная диета.Я твёрдо решила присоединиться к вам. Я новичок, начинаю всё с нуля. Если есть на форуме люди с опытом, прошу оказать содействие, правильно соблюдать диету, ваши советы и помощь мне пригодится.

Анна, привет! С сухим обезжиренным молоком в Хабаровске проблема - нет нигде. Я выписываю постоянно через интернет-магазины. А что делать? Вот так и выкручиваюсь

Привет, Елена! Ты правильно сделала, что решила начать эту диету! Вес большой, но не критический и возраст у тебя по сравнению с моими 64 небольшой, а я уже за 4 месяца рассталась с 18 кг! И у тебя все получится. Зайди в дневник Татьяны viewtopic.php?f=18&t=3650
У нее подробно написано, с чего начать, что почитать и так далее. Наша путеводная звезда, так сказать. Заводи дневник и будем общаться! Будут вопросы - обращайся! Здесь на форуме атмосфера очень доброжелательная, любой тебе подскажет и поможет. Удачи!

Вечер добрый. Прошу подскажите как мне вставить линеечку.

Спасибо Лариса. Я тут пока, как слепой котёнок.Даже страничку не получается оформить.

Лариса, мне нужна ваша помощь с дневником.Подскажите как и где , его завести.

Ну, вот и отлично! Линеечка есть! А теперь заходи на форум в Худеем вместе, открывай новую тему, придумай название своему дневничку - и вперед! Потом адрес дневника вставишь в свою подпись, чтобы к тебе могли заходить все, а то сейчас тебя никто не видит. В первом сообщении напиши о себе. Ты еще атаку не начинала? На сайт Дюкана не ходила? Там тебе должны рассчитать - сколько ты будешь сбрасывать, за какое время, сколько атака, сколько круиз и так далее. У Татьяны в дневнике - все подробности. А книгу ты читала? С нее нужно начинать.

Заходишь на форум "Худеем вместе", в левом верхнем углу в красном квадратике нажимаешь "новая тема", придумываешь, как назвать дневник и пишешь первое сообщение.
Да, Лена, у нас здесь все на "ты"

Лена! 50- самое время собой заняться: в 50 ещё кожа отлично подтягивается, организм с благодарностью откликается (ну может немного и посопротивляется :) ), на лишения его лишнего веса!
А потом....покажешь нам фото "до" и "после" и мы тебя не узнаем- вот увидишь, сама себя не будешь узнавать!
Сфотографируйся обязательно сейчас в полный рост, что бы было с чем тебе сравнивать, а то ты себя теперешнюю быстро забудешь :)
Я вот не фотографировалась, не веря в результат , а теперь очень жалею
Вливайся в наши дюкановские ряды: мы тебя будем поддерживать , а ты нас-так вместе и дойдём до желаемой цифЕрии на весах!

Спасибо за рекомендации, всё принимаю во внимание. Фото обязательно сделаю, а то ведь и правда нет, в полный рост, стесняюсь очень.В Атаку пойду , сразу отпишусь.