у меня подруга очень похудела на 5 кг за месяц. то есть, получаетса эти сроки условны?

ну вроде похоже.а 60 кг сам дюкан посоветовал или ты столько хочешь?

забыла отметить. я хочу 60. Дюкан сказал 62 ))

3 дня не мало?
кстати я Нэз ) вернее Незрин, но читается через э ) очень приятно. с вами мне будет легче, я знаю.

однажды уже 3 года назад худела на 23 кг. как нибудь шокирую фотками. эти жалкие сколькоихтамвосемьилисемь обязательно сброшу

у всех по-разному. У кого-то быстро уходит, у кого-то медленнее. Чем больше вес, тем быстрее уходит. Пару кило при нормальном ИМТ сложнее потерять, чем десяток при ожирении.
Короче, это не та вещь, где нужна гонка вооружений. Тут же полдела сбросить, надо еще закрепить и заново потом не набрать.

приятно познакомиться я лена.
я вот тоже хочу 52 но дюкан советует 54 это вес который я смогу легко удерживать.
а 3 дня атаки это прям нормально.у меня 2 было.если сделать атаку больше потом на круизе могут быть глубокие застои.у меня по 100 грамм в день уходит.не быстро зато стабильно.

Эл и Леночка, спасибо большое за помощь ) завтра я с вами. вечеорм затарюсь. большая проблема в том, что в турции я еще не видела таких обезжиреных молочных продуктов. не знаю, что делать. придется брать лайт...

я молоко 1,5 процента использую а сухое обезжиренное и какао обезжиреное заказывала.а отруби продаются у нас.тут много девочек с разных городов посмотри может есть тема кто тоже из турции и пообщайся с ними на тему продуктов.

а можно на атаке испечь типа хлеба из отрубей- воды, яйца может?

спасибо большое!!!
сообщила повару про диету, она сказала, что тоже со мной))))) ну всёёё )

Алена из Турции viewtopic.php?t=4965
Думаю, она подскажет