Мечты должны сбываться...

[крошка-бабёшка]

попробовала я лимонный кекс, мне очень понравилось))) нежный, тает во рту, с кислинкой..мммм..
делала вот по этому рецепту..но..помните? я забыла положить отруби, поэтому делюсь вкусом без них...
http://dukandiet.ru/limonnyj-keks-za-2-minuty/

надо будет попробовать, спасибо за инфу
фотка у тебя это кексиков? это они в микроволновке такие получились зарумяненные?

[Виквик74]

Вик,компкеск я не имела ввиду массаж,а скраб,лосьон,обвертывание)))

короче..надо с чего-то начинать...
блин...сейчас гуляли...на наших глазах такая авария...все...ужас...пришли домой в шоке..гуляли молча просто...

[Виквик74]

попробовала я лимонный кекс, мне очень понравилось))) нежный, тает во рту, с кислинкой..мммм..
делала вот по этому рецепту..но..помните? я забыла положить отруби, поэтому делюсь вкусом без них...
http://dukandiet.ru/limonnyj-keks-za-2-minuty/

надо будет попробовать, спасибо за инфу
фотка у тебя это кексиков? это они в микроволновке такие получились зарумяненные?

нет, лимонный кекс у меня на стр.32...сегодня когда резала его..в разрезе такой красивый..желтенькое тесто, а сверху белый творожок..
а сегодня это просто творожные кексы, которые мне тоже очень нравятся..тоже из разряда нежной выпечки..они в духовке пекутся..

[Виквик74]

вот , что вычитала в инете...
" Бег противопоказан людям с чрезмерно лишним весом (более 20 кг), т.к. из-за ударных нагрузок быстро изнашивается хрящевая ткань в суставах ног.
Бегать для избавления от жира бессмысленно, т.к. процесс жиросжигания запускается при нагрузке средней интенсивности, а это ходьба быстрым шагом.
интенсивность кардио должна соответствовать количеству потребляемых углеводов. Если у вас много углеводов, оптимальным вариантом будут высокоинтенсивные нагрузки до 3-4 раз в неделю. Более частые тренировки не дадут телу достаточно времени для восстановления.
Если Вам хочется тренироваться чаще, просто снизьте интенсивность до средней или низкой. Это может быть 2-3 дня в неделю с высокой интенсивностью и 1-2 дня со средней..."
то есть получается мне нельзя каждый день заниматься?

[Виквик74]

и еще...
" лучше заниматься кардио после силовых нагрузок. Ваши мышцы будут сжигать не гликоген, которого уже не останется после силовых, а жир! Интенсивность опять же – средняя..."
значит, я правильно делала..сначала пресс или гантели...а потом ходьба...так?

[Виквик74]

блин..столько воды попила..представляю, какой утром привес будет((( надо спать ложиться, чтоб не пить

[Алёнка Ру]

Доброе утро, Викуся!
Как там твой привес, надеюсь, не случился?

[Виквик74]

Доброе утро, Викуся!
Как там твой привес, надеюсь, не случился?

приветик, слава Богу, нет, отвесила
сейчас пойду спортом заниматься...пресс и косые

[крошка-бабёшка]

блин..столько воды попила..представляю, какой утром привес будет((( надо спать ложиться, чтоб не пить

ну вода то не страшна и привес от нее тоже, главное же будущий результат :)

[Гордая Мидия]

Вика, привет! Я с ответным визитом!
У тебя отличные результаты, и меня впечатлило, как ты активно подключаешь упражнения. Я пока только гуляю, делаю дюкановские упражнения и хожу с Лесли Сансон. А сколько миль ты проходишь? Я больше одной пока не тяну.