Только к этому приходишь не сразу)))
Я когда начала дюканить - метала все подряд, как будто завтра голод...
Это наверно психологическая защита сработала, организм привык, что на диетах мы с ним ходим полуголодные. А тут еще и кулинарная книга, смотришь и слюнки текут... Ну и запретов нет на кол-во еды.
А последнее время смотрю, я уже чуточку успокоилась, даже забывать стала лепешку вечером испечь (к слову это у меня любимый вечерний ритуал - чай с бутербродами). Вот сегодня испекла и съела только половину, больше не хочется. Так что не переживай по поводу кол-ва еды, все само собой нормализуется!
Ну а вышеприведенные рекомендации конечно в этом помогут!

А мне кажется я объедаюсь)))))) прям потом стыдно от количества съеденного становиться
Zotichka согласна со всем перечисленным тобой. Стакан воды за 20-30 минут пью всегда, стараюсь порцию раскладывать и сервировать так чтобы выглядело как "огромная" тарелка с горой еды))
Marazeta я тоже успокоилась немного, но все равно кажется что ем много и ужасно калорийную пищу)

Сегодня 2 недели как я Дюканю. И что я могу сказать, данная диета мне определенно нравиться, и мне она подходит. Голодной себя не чувствую совсем
Сегодня замерила объемы, талия-бедра-грудь уменьшились в среднем на 2-3 см Радует безумно это, по одежде тоже уже немного ощущаю (плащ сегодня застегнула на третью дырочку а не на вторую))))
У меня проблемная кожа, и я заметила улучшения, видно в организм перестало попадать сладкое-жирное-жареное-соленое и высыпать на моем лице
Я все время что-то готовлю, экспериментирую, изучаю рецепты))) Подкармливаю мужа, ест с удовольствием, что данной диете огромный плюс, т.к в-принципе не готовлю отдельные блюда для 2-х человек.
В-общем полет отличный, продолжаем в тот же темпе!!
Отвесик, а тебя жду в пятницу

Анюта!!! Позитивчик ты наш!!!! Молодчина!!! Смотрю на тебя и радуюсь!!! Ты давай, двигай вперед, а я за тобой!!!

И отвесиков тебе и к пятнице . и до пятницы, и после пятницы!!!

P.S. видела тут у кого-то - для проблемной кожи очень помогает масло на виноградных косточках - протирать (вот закончим консолидацию,можно будет по-чуть-чуть и внутрь )

да что уже не делала, ну видно это наследственное

Привет!!!Как позитивно у тебя!!
Я почти в тоже время начала Дюканится,И вес почти такой и тоже хочу 60

Мечта у нас одинаковая) Хорошего дня!

Да да да! присоединяюсь к пожеланиям

давай вместе Дюканить)

День был чудесный))) спасибо)

СПАСИБО!!!!!!!