Бог любит троицу? Третий раз!

Батлерунья писал(а):
Далисса писал(а):
Alenoys писал(а):А запиханку по какому рецепту делаешь?
И еще к тебе вопрос: ты как питаешься до и после тренировки и в какое время. Что говорит твой тренер по этому поводу? Я уже замучилась читать инфу в инете,она вся такая противоречивая....

Кушать желательно сразу после тренировки, в течение 40 мин после тренировки надо поесть.
Запеканка
400-450г творога
2ст л СОМ
сахзам
2ст л крахмала
3 яйца (только белок для атаки)
Ванильный ароматизатор
Ароматизатор сливочное масло
Ягоды годжи полгорсти
Всё смешать и в духовку на 35-40 мин
350F
20130625_141619.jpg

к вопросу о запиханке+тренирови:
phpBB [video]

Больше чем на 5 мин меня не хватило смотреть это :mosking:

Так к чему это я.. Я вообще не имела ввиду есть запеканку после тренировки :mosking:

Сегодняшнее меню

Утро семга запеченная в духовке, запеканка
День ширатаки с курицей, семга соленая, дюхлеб с сыром, запеканка
Вечер Дюхлеб с сыром и семгой соленой

Этот хлеб с сыром и укропом очччень сытный, как бы его съесть.

Ксюх ,ты зачем на ночь соленой семги нахомячилась?Отекешь ведь,бода задержится. ЕЕ надо утром хомячить,я пеку 3 Дюблина намазываю филадельфией 0%,накладываю соленую семгу,сворачиваю трубочкой ,режу пополам и ем ,нямням.

Angelina42 писал(а):Ксюх ,ты зачем на ночь соленой семги нахомячилась?Отекешь ведь,бода задержится. ЕЕ надо утром хомячить,я пеку 3 Дюблина намазываю филадельфией 0%,накладываю соленую семгу,сворачиваю трубочкой ,режу пополам и ем ,нямням.

Это не на ночь. Я ее ела в 7 а спать в 12. Думаю ничё. Так я ж еще и хлеб с отрубями лопала. Сделала его днем в 4 уже правда, еле слопала. Он то вкусный но сытный офигеть. Хорошо что мама помогла кусёчек :mosking:

Не знаю, у меня вчера и сегодня какое-то эмоционально нестабильное состояние :girl_drink1:

И ещё захомячила кусёчек запиханки с кофейком нЯМ :i-m_so_happy:

Привет. Ты соленое бы не кушала в эмоционально нестабильное состояние) А то итак перед КД вода задерживается.
Как там задумка с обертываниями?

Привет! Ты как всегда у нас отменный кулинар! Видела твой хлеб, просто ням-ням. У меня тоже вес задолбал никак не хочет уходить,аж сил нет,да еще жарень. В пятницу пойду в фитнес-клуб записываться,буду приходить к тебе за консультацией.

Милолика@ писал(а):
Привет. Ты соленое бы не кушала в эмоционально нестабильное состояние) А то итак перед КД вода задерживается.
Как там задумка с обертываниями?

Да задумке цены нет, вот только когда их делать эти обертывания.. ?
Кстати, про парафиновые.. я уже давно прикупила хрень для растопки парафина, два часа ждать пока растопится, потом еще 45 минут ждать пока остынет чтоб не кипяток, но это чтобы погружать туда руки-ноги. Я всё не соображу как его и чем наносить на ляхи? И потом что? Обвертываться ? Вопщем просвети незнающу :friends:

Ты вообще молодец с этими обертываниями! А Я и разу не сделала как дюканю.

Cool писал(а):Привет! Ты как всегда у нас отменный кулинар! Видела твой хлеб, просто ням-ням. У меня тоже вес задолбал никак не хочет уходить,аж сил нет,да еще жарень. В пятницу пойду в фитнес-клуб записываться,буду приходить к тебе за консультацией.

Привет! Ура! Прибавление в наших спортивных рядах! :training1: