Привет девы!
...ну всё с вами ясно - качельки вчерашнии все отметили .... а вот ну хоть бы Хто , какой дед Пехто отметил , что Эффи за 5 дней 58км оттопала ....
...это событие прошло тихо и не заметно , без бурных оваЦЫЁв.....
Ну ничё я все равно давольная предавольная своим личным рекордом.
Правда когда мне его попить прийдётся и не знаю . Вчера только 7.25км нашагала - и тaк устала.
Ну , лан , я вас всё равно всех люблю

очень очень и бескорысТно.....
Присаживайтесь на качельки то, катайтесь на здоровьечко - я подвинусь.
Ну не булкой , хоть качелью поделюсь
ПС - вчера пыталась сделать разгрузочный день , но не белковый , а смешанный
Завтрак - яйцо, помидорки, оливки, 3 мелких шампиньонка. Кофе
ходьба на работу 1.75km
Обед - суп пЮрЁй, из столовой, морковно-кориандровый .
Полдник - 200г коттедж творога, 120г ёгурта
10г черного шоколада
ходьба с работы до домы 5.525км
Ужин - 10 крабопалок и 250г мятой клубники+250г молока 0% без сахара или сах зама.
Вода - литр
Алкаголь - ноль
Ходьба 7.275 км
И ни те не привесу , ни отвесу - как было , так и осталось.... хотя нет после утренегго взвешивания поделала упражнения для рук с гантельками - минут 5-7 , потом об весы споткнулась , снова встала , так -100г.
Вес 52.5
