мне в вашу копилку добавить нечего, только разве переписать последовательно пост Маши и пост Эллы

Маш, вот тебе ссылочка
http://pixlr.com/express/.Попробуй!

ух ты! спасибо! попробую!
73 кг vs 65 кг

Эти джинсы я носила в том же весе - 65 кг - но без ДД

Это называется "та же фигня, коллега"

А я просто так ... погулять вышла... мне пока сказать нечего .

Не высыпаюсь с начала недели, планирую планы, мысли, мысли в голове... И поскольку я гипотоник, то самочувствие хреновое.

Вес, как видим, остается меньше 66 кг.
Сегодня четверг, Всемирный День Белка!
Поздравляю всех!

Привет, в одной умной книге ( Ковалькова) написано, что очень важно для снижения веса хороший сон. Я проверяла если спишь достаточно, то отвесы больше Во чаво я знаю...

Натуля, да, ты совершенно права. Во сне вырабатывается соматотропный гормон человека, способствующий снижению веса, обладающий (если я не ошибаюсь) контроинсулярным эффектом. Кроме того, плохой сон - признак стресса, а стресс - это избыток кортизола, а избыток кортизола - это к задержке жидкости и гиперинсулинемии. Просыпаюсь рано, стараюсь снова заснуть, получается какая-то тревожная полудрема.

Щас... как ты учила...
"У меня появилась прекрасная возможность: в условиях новых начинаний потренировать свои разнообразные навыки в области саморегуляции, опробовать новые техники, выйти на новый уровень баланса и спокойствия"

А у меня сон на вес особо не влияет. Вот раннее или плохое пробуждение может воду задержать. А так если не спится, для меня нормально лечь в три, встать в восемь.