Пингвины-это ласточки, которые жрали после 6-тиСТАБИЛИЗАЦИЯ

[Katerinkawit]

Поздравляю тебя искренне с первой 5
я мечтаю о ней:)))))))))))))))))))))))

[Helga79]

33-й день и +200 гр. Что довольно странно, учитывая вчерашний день АКТИВ и практически отсутствие ужина. Не отчаиваюсь, закрепляемся:) и еще раз убеждаемся, что на Дюкане надо ЕСТЬ!
сегодня в 6 утра была в бассейне, коллега пришла с племянницей. Ей 9. Сказали что я заметно похудела . А мелкая добавила: "вам теперь В березе можно прятаться!" То есть ЗА имел в виду.... Но было смешно! Представила себе подходящее по размеру дупло

[Helga79]

Поздравляю тебя искренне с первой 5
я мечтаю о ней:)))))))))))))))))))))))

Катюша, спасибо! у тебя непременно будет пятерочка! Совсем чуть чуть осталось. Хорошо двигаешься по линеечке! Молодццццца!

П.с.: Кать, а 55 - это не мало при твоем росте? Это дюкан столько насчитал?
Я на 10 см тебя ниже, и моя"нижняя планка" - 56,2 по дюкану...

Последний раз редактировалось Helga79 02 июл 2013, 06:46, всего редактировалось 2 раз(а).

[Helga79]

Отчет за день. Сегодня ЧБ.
Завтрак: (через 2,5 часа после бассейна)
2 творожных кекса, 2 ч.л.мягкого сыра (8%, самое меньшее, что есть в нашем городе), 3 ч.л.йогурта (3,2!!)
1 яйцо всмятку. Кофе с молоком и сахзамом.
Что напрягает - горло снова начинает болеть:(
Обед: на обед мы уху ели... На форели и сибасине. Я конечно тупо бульон и рыб, семья - как положено, с картошкой, рисом, морковкой.
На десерт. - чай мятный с зефириной (на стевии конечно).
Активность - домохозяйская: посуда, готовка, уборка и т д. Я в отпуске! Второй день сегодня
Перекус: слива!! ( Нунеудержалась)
100 гр творога+йоурт 0,3 вишневый. Чай, вода. Сплю...
Ужин: в 20:00 - чисто символический - проковырялась в морским коктейле в соусе терияки - морские гады меня пугают... Ну и чай сантимин на запивон.

[Katerinkawit]

Поздравляю тебя искренне с первой 5
я мечтаю о ней:)))))))))))))))))))))))

Катюша, спасибо! у тебя непременно будет пятерочка! Совсем чуть чуть осталось. Хорошо двигаешься по линеечке! Молодццццца!

П.с.: Кать, а 55 - это не мало при твоем росте? Это дюкан столько насчитал?
Я на 10 см тебя ниже, и моя"нижняя планка" - 56,2 по дюкану...

А ты зайди фото у меня глянь и ответь сама на вопрос- не мало;)

[Helga79]

34-й день. Вес тот же что и вчера. Второй день стоит колом на 60,1. Вывод: хватит жрать зефир!! Хоть и на стевии.
Сегодня исправлюсь:)

[Helga79]

Отчет за день. Сегодня БО.
Завтрак: 7:30 скорее перекус - стакан теплой воды и 1 чайная ложка отрубей.
Побежала к 8 утра к парикмахеру на ламинирование.
(Итого прогулка получилась получасовая туда-обратно. Ловлю себя на мысли, что рада любому делу подальше от дома: это же пешком можно пройти! Прямо удовольствие получаю от "пешком").
Уже после - нормальный завтрак: в 10:00 примерно.
Пока пекла ленивый дю-пирог с консерв.горбушей - чуть не наелась свежего хлеба (купила семье по дороге домой еще теплый докторский хлебушек, он таааааак пах!!) вот где соблазн...
Итак, фактически второй завтрак: ломтик ветчины (15%), два кусочка пирога с горбушей (с отрубями), 1 помидор, кофе с молоком и сахзамом. Скоро обед, а я сыта под завязку:)
Обед: в 13:30 - большая тарелка салата: помидор, огурец, три редиски, зелень, три перепелиных яйца, кусочки куриной грудки, заправка -0% кефир.
Кофе с корицей и сахзамом.
350 мл воды с мятой.
Перекуса не было, ходили с дочкой в бассейн:)
Ужин: окрошка на 0% кефире и тане 0,8 с куриной грудкой и яйцами перепелиными (3). Вода. Побежала на йогу:)

Итого активность шкалит: утренняя прогулка - 30 минут; днем бассейн + прогулка больше часа; вечером - йога 1час 40!минут + пешком минут 20 еще.

П.с.: еще дома 200 прыжков через скакалку (на скакалке??)

[Helga79]

Ну, и что вы думаете? Я похудела после всей это движухи?
НАЙН! Я. пожирела!!!!

Сегодня 35-й день, и весы меня реальн напугали. +500! Итого я 60,6. Блят!!!

[Helga79]

Отчет за день. Сегодня ЧБ. Ввожу новое правило: учитывать объемы выпитой жидкости. Может, я снова мало пью?

Завтрак: 1 ст. ложка отрубей с молоком (горячим)
4 дювафли (добрала 2-ю ложку отрубей)
Пол баночки фруктового йогурта 0,3.
200 мл. чая с молоком и сахзамом.

Через час - 350 мл. теплой воды.

Обед: остатки фруктового йогурта. Банка горбуши (185гр.) с луком и укропом, микро кусочек вчерашнего рыбного пирога, ломтик копченой куриной груди. Кофе с корицей и сахзамом - 150 мл.

Через полтора часа - 350 мл фруктового чая.

С 16:20 до 17:05 Бассейн. Потом часовая прогулка с дочкой. По дороге выпито 500 мл минералки.

Ужин: в 20:00 куриные котлетки (за печеные в духовке, из грудки) и 350 мл чая с молоком.

Еще нужно выпить минимум стакан воды.

[afeliya]

Ну, и что вы думаете? Я похудела после всей это движухи?
НАЙН! Я. пожирела!!!!

Сегодня 35-й день, и весы меня реальн напугали. +500! Итого я 60,6. Блят!!!

ЗАБЕЙ!!!
Нормально все, ты и так уже худая, без фанатизма мне уже вопросы задают что вы с Олей сделали, она прозрачная)