закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114 ... 480

Re: я-Оксана. Уже консолидация! но мне все равно нужны вы!

05 июл 2013, 08:29

ЛендГрейп писал(а): когда делаласалат из помидор, то заправила его ложкой 10% сметаны, а не йогурто

Не путаем Консю со Стабилизацией. :acute: Сметана не входит в добавляемые на Консе продукты... :pardon:

ЛендГрейп писал(а):Прошел второй день консолидации...
....
вчера ела мало белка...
утро - кофе и бутер с ветчиной, салат из 1 помидора,
около 12 один персик , чай и бутер с 10% сыром
обед порция филе курочки с грибами( с вечера осталочь)
полдник 250 мягкого творога с кусочками персика, чай и бутер с ветчиной.
вечер - белка не было... был салат из одного помидора...

Продолжаем держать соотношение белок/овощи как 60/40. :ok:
В бутербродах какой хлеб? :scratch_one-s_head: Если не ДЮ, то можно только 2 кусочка в день...
Фрукт - 1 в день, у тебя увидела 2 персика.

ЛендГрейп писал(а):закончился третий день конси...
...
один фаршированнй перчик чай и бутер с 10% сыром + персик
полдник
один фарш. перчик, груша

Опять 2 фрукта... :girl_sigh:

Вот как-то так... :Implication:


Re: я - Оксана. Консолидация! Но мне все равно нужны вы!

05 июл 2013, 09:10

хлеб у меня дю.... персики мелкие - 2 по объему как 1 яблоко... а если косточку убрать, то и того меньше...
белок уже видеть не могу... я ж не мясоед и тем более не рыбоед... обычно летом в жару, а для меня все что выше +25 жара, вообще не ем мясо... а у нас уже третью неделю в районе +30... ну не лезет в меня белок.... ем через силу... можно сказать, что насилую себя... я и на круизе ела овощей больше, чем белков, а сейчас уже не лезут...
конечно буду стараться, но не знаю надолго ли меня еще хватит... уже пол года насилую себя... сметану 10% одну десертную ложку, ела в салате один раз - в первый день.... а что делать с ЧБЧ? мне одного мало... надо наверно еще один чисто-белковый добавить... вообще я в полной прострации... еще ни разу не пировала, хотя за пир можно посчитать 1 ложку сметаны, и не ела ничего крахмалистого... а привесы идут большие, а отвесы в чбч - маленькие...
кстати фарш.перчик был дю... без риса..


Re: я - Оксана. Консолидация! Но мне все равно нужны вы!

05 июл 2013, 09:32

ЛендГрейп писал(а): конечно буду стараться, но не знаю надолго ли меня еще хватит... уже пол года насилую себя...

Красота требует жертв! :pardon:
У всех Консолидация проходит индивидуально: кто-то отвешивает, а у кого-то идут привесы. :scratch_one-s_head:
Может мясо/рыбу заменить на творог/молочку/яица и на них налегать?

ПыСы. И я бы все таки, несмотря на размеры, ограничила фрукты 1 штукой в день...


Re: я - Оксана. Консолидация! Но мне все равно нужны вы!

05 июл 2013, 10:22

Милая! Как же ты будешь всю жизнь-то так жить? МОжет ты альтернативу Дю поищешь? В принципе, это преимущественно белково-овощное питание на всё жизнь. Мне оно в кайф, я так и питалась в основном, убрала только всякую хрень, по которой не скучаю. А как же ты? Ты ж внутренне сама каждый день этому делу и сопротивляешься...


Re: я - Оксана. Консолидация! Но мне все равно нужны вы!

05 июл 2013, 10:22

еще бы знать, от чего у меня бывают отвесы... а от чего - привесы.... за пол года я так и не смогла выяснить закономерность... у меня было чередование 2-2 готовила на два дня, т.е ела эти 2 дня одно и тоже, в одинаковом количестве..... в один день я могла плюсануть, а в другой минуснуть... запросто могла плюсануть и белковый день...


Re: я - Оксана. Консолидация! Но мне все равно нужны вы!

05 июл 2013, 10:29

Крутя писал(а):Милая! Как же ты будешь всю жизнь-то так жить? МОжет ты альтернативу Дю поищешь? В принципе, это преимущественно белково-овощное питание на всё жизнь. Мне оно в кайф, я так и питалась в основном, убрала только всякую хрень, по которой не скучаю. А как же ты? Ты ж внутренне сама каждый день этому делу и сопротивляешься...

а какая альтернатива? я тоже питалась всю жизнь без изысков всяких,( не люблю сладкое и выпечку...) у тебя питание было белково-овощное, а у меня овоще-белковое... я набирать тихонько вес стала только после сорока... ( в 40 был 61 кг) сильно поправилась на 10 кг за полгода, после того, как бросила курить ( стаж 29 лет) плюс, наверно климакс не за горами.... больше ничего не могу сказать по поводу прибавки веса...


Re: я - Оксана. Консолидация! Но мне все равно нужны вы!

05 июл 2013, 10:35

ЛендГрейп писал(а):еще бы знать, от чего у меня бывают отвесы... а от чего - привесы.... за пол года я так и не смогла выяснить закономерность...

А если попробовать соединить "левак", найденный Ритулей с ДЮетой... :scratch_one-s_head:
Получаем: съедать миску салата перед каждой едой, а в качестве основного блюда съедать какой-то белок. :Implication:


Re: я - Оксана. Консолидация! Но мне все равно нужны вы!

05 июл 2013, 10:38

Оксанчик! А мы ВСЕ такие! :taunt: В один день движения побольше, в другой - стульев поменьше, опять же -звезды по другому стали, и а-ля улю! Ждем следующей пятницы, держим за тебя кулаки, могу даже понецензурить от души :laugh3:


Re: я - Оксана. Консолидация! Но мне все равно нужны вы!

05 июл 2013, 10:41

Nатали писал(а):
ЛендГрейп писал(а):еще бы знать, от чего у меня бывают отвесы... а от чего - привесы.... за пол года я так и не смогла выяснить закономерность...

А если попробовать соединить "левак", найденный Ритулей с ДЮетой... :scratch_one-s_head:
Получаем: съедать миску салата перед каждой едой, а в качестве основного блюда съедать какой-то белок. :Implication:
Наташа так это для того, чтоб похудеть... мне этого не надо... мне закрепить надо.....


Re: я - Оксана. Консолидация! Но мне все равно нужны вы!

05 июл 2013, 10:43

Миленочка! спасибо за поддержку.... буду смотреть, пока что дальше получится...


Ответить

1 ... 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114 ... 480