Новый год и новая попытка :-)

[tataogan]

Маш, привет!

Заранее извиняюсь, не прими за наставничество. Просто, ты же хочешь получить результат от диеты? А тут есть определенные правила.

Йогурт, если он с фруктами, -это ДОП. Можно 100 гр. Мясо - белок нужно есть каждый день, сколько влезет. А у тебя меню- невменяемое. Все консервы содержат много соли, что вызывает задержку воды, и соответственно остановку или рост цифр на весах. Тебе это надо?

И уезжаешь ты через неделю, а за одну неделю могут уйти 1-1.5 кг жира. Поедешь в отпуск стройнее, чем сейчас.

Девочки, подддержите меня, или исправьте.

А тебе, Машунь, отвесов и радостей разных!

[MissTi]

Маша, привет.
Почитала твою историю почти один в один как про меня))))
Если не возражаешь буду заглядывать к тебе.
Заметила что меню у тебя скудноватое: надо побольше белка, а у тебя его почти нет. Здесь на сайте столько здоровских рецептов, какие угодно вкусняшки готовить можно, но мясо должно быть обязательно. Причем соотношение мясо/овощи (в БО дни) должно быть 60/40 соответственно. Солью тоже не злоупотребляй, очень сильно задерживает воду, а один литр воды задержавшийся в организме - это один кг веса. Только ты не подумай, что употребление воды нужно ограничить. Ни в коем случае! Вода выводит шлаки и помогает вымывать наши ненавистные жиры из организма.
Что то я тут разумничалась
Добро пожаловать в нашу компанию!
А что касается поездки - не переживай по этому поводу. Главное не терять стимула. Там сильно не налегать на запрещенное и по приезду сделать 3 -4 дня ЧБ.
Сама только из больницы выписалась - там вообще вариантов по питанию не было. Так что всякое бывает...

[Наяда]

Спасибо всем за советы, прислушаюсь.
Про консервы это точно, они жуть, какие соленые.

Если не возражаешь буду заглядывать к тебе.

Нет не возражаю. Буду очень рада общению и советам.

[Наяда]

-700 Ура!!!
Отчет за вчераший день.
Завтрак: Йогурт
Обед: Салат (огурцы+рыба)
Ужин: Салат (огурцы+рыба)
вода

[ezther]

А ОТРУБИ ????????????????
И к огурцам,те воде еще бы каких-нибудь полезных витаминами овощей.. Кишечнику помочь +Лето все же , фрукты нельзя, те добираем из овощей..

[Alter_Ego]

Маша, привет)
твоя история оч похожа и на мою
если у тебя еще нет КД, то похудение пройдет более плавно
меню как-то скудновато

[Вишенk@]

Привет Я знакомится я Валя.Хороших тебе отвесов!
Если не против я буду заглядывать

[MissTi]

-700 Ура!!!
Отчет за вчераший день.
Завтрак: Йогурт
Обед: Салат (огурцы+рыба)
Ужин: Салат (огурцы+рыба)
вода

Машенька, с отвесом.!
Ты не голодаешь с таким меню?

[Наяда]

Спасибо! У нас такая жара +35, что есть совсем не хочется.
Сегодня я наконец себе приготовила нормальную еду ( куриную грудку в бальзамическом соусе с добавлением тархуна). Очень вкусно!!!
Завтрак: Йогурт
Обед совмещен с Ужином: куриная грудка + тан
Вода

[Наяда]

А ОТРУБИ ????????????????
И к огурцам,те воде еще бы каких-нибудь полезных витаминами овощей.. Кишечнику помочь +Лето все же , фрукты нельзя, те добираем из овощей..

А я читала, что отруби не обязательно. Они у меня есть, мирно стоят на полке.