И еще как...Многие девушки на форуме аж эксперимент проводили - вскочив рано утром взвешивались, а потом снова ДОсыпали и ...просыпались худее грамм даже на 200...
Надеюсь, что у тебя это все же временные "трудности" и ты сможешь вернутсья к ЗАКОННЫМ 8 ЧАСАМ СНА КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ.

Я с ужасом взираю на исходное кол-во белка даже в белковых продуктах и все прикидываю - как впихивать в себя ту самую норму, кот советуют из расчета 1-2гр белка Х на массу тела в день ... Вчера купила упаковку белой рыбы(не жирной, что-то а-ля тресковое) в 400гр , 4мя кусочками и с намеком ,что 4 порции, но...мне таких коробки 2 надо слопать.... Я ЭТО могу,тк она ужаривается ,но ...,тк усиленно тренируюсь дома, то уже трудно поглощать такой ДНЕВНОЙ обьем пищи(желудок стянулся-вернулся к норме)...тк еще и овощи быть в меню обязаны... Уже урезала сон, чтобы...успевать поесть (раньше дрыхнула до 10.30)
НИЧЕГО - ТРУДНОСТИ ТОЛЬКО МЕНЯ лично ВВВЕСЕЛЯТ И ВВВ-СЕЛЯЮТ НАДЕЖДУ НА ИЗОБРЕТЕНИЕ ЧЕГО-ТО НОВОГО В СВОЕЙ ПОХУДАТЕЛЬНОЙ ЖИЗНИ

"Ты девушка уже похудевшая и по идее те, кто с тобой рядом уже видят результаты...И все еще донимают вопросами ?[/quote]"

Был просто коллектив людей, которых давно не видела, и которые, соответствено, не видели меня.

Рядом села девушка, которая с первой минуты застолья спросила "на диете?" Почему она так решила, я не поняла, так как я себе сразу же положила и рыбу, и мясо, и овощной салат) Оказалось, она тоже усиленно худеет. Но за банкетным столом темы диеты для меня табу, поэтому очень трудно было вежливо отказаться от советов и даже указаний в плане питания

И это правильно

УРА! Сегодня 67 кг!!!
Итак, до цели - 2 кг
Но мне кажется, что меня от похудения уже надо лечить(
Когда скидывала первые кг, то казалась себе такой похудевшей, а сейчас - то там у меня лишнее, то там складки))) Однозначно, надо подключать спорт!

Ха-ха...появится и вторая зависимость... - ЧЕСТНО Если втянешься и будет нравится сам процесс потения физ.насилия над собой ,то потом уже будет не хватать этого ,те тренировка самым вкусным десертом станет .Гормоны удовольствия и в нее ж образуются...

УРА! Молодец! Подключай спорт и помни. что дальше главное удержать сброшенные кг!

Сижу на работе, а от таких слов уже прям сейчас захотелось в зал или на стадион

Спасибо за поддержку Буду стараться

8.07.
Завтрак - отрубная молочная каша
Обед - Куриная грудка, запеченная в фольге, сыр тофу.
Вода, вода, чай и опять вода)
на ужин планирую творожный коктейль (творог взбитый в блендере с молоком), поздний ужин - кефир.

На ужин творожный коктейль не получился, т.к. был БО день. Была запеканка из кабачков + скумбрия.