Пингвины-это ласточки, которые жрали после 6-тиСТАБИЛИЗАЦИЯ

[Helga79]

День 40-й. Вес вчерашний 59,8. Не ползет вверх - уже хорошо:)))

[Helga79]

Отчет за день. БО.

06:10 бассейн.

Завтрак: кофе с молоком и корицей 250 мл, рулет нежный с творожным кремом. Чай 200 мл.

Пс: напекла с утра на два дня - рулет и хлеб. Кстати, хлеб из отрубной муки (купила готовую) получился гораздо светлее и плотнее по фактуре, чем из собсна отрубей.

Перекус: два хлебо кекса Дю с сыром плавленым и помидором. Чай 200 мл.
Жруцелыйдень: через час еще один хлебокекс с икрой летучей рыбы:)

Обед: гуляш и много капустного салата. Кофе 200 мл с корицей и сахзамом с кусочком рулета. (Норму допов не перебрала!)

Ха, напекла на два дня.. Рулет мои за обедом слупили, хлеб тоже "пробовали". Короче, осталось два кексохлеба на завтра и все.

Перекус жрунимагу: 100 гр творога, чай с молоком 200 мл, безе целая тарелка - белок и сахзам в составе; два леденца на изомальте.

Растащило сегодня жрать.. Капец какой-то, хоть из дому беги. Подальше от кухни.

Таки сбежала:) пошли с дочкой по делам и ходили часа полтора, если не больше.

Ужин: отварной цыпленок, огурец, стакан кефира 0%.
Чай 200 мл. Стакан воды 200 мл. Все.

Жидкости выпито ~1500 мл. Маловато. Зато овощи сырые лопала.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Helga79]

День 41-й. +200. Правильно, не фиг было вчера весь день жрать. Вес 60 ровно. Похоже, в нем и придется в отпуск ехать.

[Helga79]

Отчет за день. Сегодня ЧБ.

Завтрак: чай 200 мл.
Через полчаса - омлет из 1 яйца с молоком и кусрчками курицы. Два дюкекса хлеб с плавленным сыром. Чай с молоком и сахзамом 200 мл.

Перекус: растащило на сладкое - слопала два!! зефира на стевии (70гр), выпили гигантскую чашку кофе с молоком 350 мл. Бееее от сладкого, аж тошнит. Зачем ела?

Вместо обеда - стакан воды с лимоном 200 мл.

За полтора часа до бассейна - пиалка ухи из форели (бульон и кусочек рыбы), 1 шашлычок из форели (своим готовила в соевом соусе и лимоне).

Бассейн с 16:20 д 17:05 плюс прогулка полчаса.

Стакан воды 200 мл.
Через два часа ужин-скорее-перекус: ломтик копченой говядины (готовой), кусочек вареной докторской колбаски. Кофе с корицей и сахзамом 200 мл.

Йога с 20:00 до 21:40, пешком туда обратно.

Чай 150 мл. Итого выпито 1500 мл. Маловато.

Последний раз редактировалось Helga79 11 июл 2013, 05:46, всего редактировалось 1 раз.

[Katerinkawit]

красиво и аппетитно:))))))))))))))))

[Helga79]

Спасибо, Катя! И было сожрано за полдня:))) всем семейством.
Еду в отпуск, на все готовое, даж на знаю, как буду без Дю-деликатесов:)))

[Helga79]

День 42-й. -300! А это минус 100 от позавчершнего достижения. это значит, взят новый рубеж! Вес 59,7. Скоро уезжаю, почти все включено, поэтому главная цель - удержать достигнутое.

[Helga79]

Отчет за день. БО.

06:10 бассейн. (На меня в спорт комплексе уже косо смотрят: каждый день почти плаваю, то с дочкой днем, то с мужем по утрами; йожусь через день. Вчера в полдесятого вечера ушла. Сегодня в шесть утра снова пришла).

Завтрак: 08:00 две ложки овсяной каши, пару ломтиков колбаски плюс кусочек зернового хлеба. (низзззя, но очень хочется, вечерний и утренний спорт истощил все превсе запасы гликогена и чего то там еще :))) немного свежего огурца.

Из правильной еды: кабачковые оладьи с мягким сыром и помидором. Кофе с молоком.

Вода вода.

Прогулка минут 40.

Обед: уха с форелью, пару ломтик колбаски и говядины. 1 дюхлеб, чай, вода, огурец, помидор.

Вечером поезд. Взяла с собой дюхлеб и говядину, еще огурцы свежие на сегодня.

Всем пока!

[Katerinkawit]

а ты бери с собой отруби, там по утрам йогурт без добавок есть- иожно туда. И не ешь десерты местные

[Helga79]

Всем привет! Я вернулась.
День ХЗ какой. За две недели бездюкановского питания (отель кормил завтраками и обедами, шведский стол, ужинали сами в кафешках, пили вино, сангрию, ели клубнику, манго и гигантскую черешню) и... -1200!
Как это возможно?!
Уезжала в весе 59,7, контролировала только объемы - брала с собой сантиметровую ленту - вернулась, сегодня встала на весы, а там уже 58,5. Ура, товарищи!