Анжелчик, как ты знаешь, я сторонница спорта и силовых упражнений, и я прекрасно понимаю, о чем ты, но мне кажется, что ты не очень хорошо все поняла.

Когда без спорта худеют на низкокалорийных диетах плюс мало протеина, действительно уходит мышечная масса, без вопросов. А именно мышцы сжигают калории. С возрастом мышечная масса убывает в любом случае (поэтому с возрастом людям сложнее худеть и удерживать вес), а когда по ней еще и низкокалорийными низкопротеиновыми диетами бьют, то... понятно.

Почему я пошла на Дюкана - именно по причине высокого протеина плюс диета явно не низкокалорийная. Поэтому я как раз не думаю, что ты на этой диете потеряла мышечную массу, скорее это был таки жир почти весь. И это ПЛюС.

Теперь негативчик внесу.

По статистике из тех, кто потерял большое количество веса, в течение 5-ти лет этот вес удерживают два (два!!!!) процента. Остальные 98% набирают вес обратно, еще и с плюсом.

Я писала, что у меня жених пожизненно сильно полнеет и потом худеет, так что меня эта проблема очень сильно волнует.

Написала это потому, что нельзя недооценивать "врага", а по статистике враг таки не просто серьезный, а ОЧЕНЬ серьезный. И я постоянно об этом жениху пытаюсь сказать, но... бесполезно, я так думаю. К сожалению.

Многие со мной не согласятся, но я таки считаю, что диета важнее спорта во много раз. Примерно минимум 80% в удержании веса - это диета, а, может, и все 98%. При том, что в джиме я 5 раз в неделю минимум, и силовые делаю тоже.

Таня,я плачу!!!! Мне так хочется попасть в эти 2%!!!
Анжела,я дкмаю,что надо соблюдать диету+спорт. Поверь мне,что я абсолютно не спортивная девушка была до недавнего времени,но вот сейчас получаю от этого необыкновеннное удовольствие. И еще это хдоровье! И еще я поняла,что стала болеевыносливая,т.е. меньше устаю. Т.Е я ЗА то,чтобы покупать абонемент и заниматься спортом и чем чаще,тем лучше. Не не переусердствовать,а начинать постепенно набирать обороты. Надо только начать