1 ... 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73 ... 76
10 июл 2013, 07:44
танцующая писал(а)::mosking:
Аркадеон писал(а):А кто такой Брин?
Это я у Нидии (Эстер) в дневничке нашла ссылку на блог фитнес-тренера.. так много всего, а главное, доступным мне языком все написано/разжевано![]()
http://brinblog.ru/
10 июл 2013, 07:53
10 июл 2013, 12:41
11 июл 2013, 05:17
11 июл 2013, 08:54
13 июл 2013, 13:34
vichka писал(а):Привет, Асенька!
Спасибо тебе за поддержку в мои трудные минуты. Хоть я сейчас не на Дюкане, но мыслями всегда с вами.
13 июл 2013, 13:40
Смека писал(а):Ася, приветы!
У меня Брин давно на мыло по подписки приходит, но меня не вставляет совсем. Хотя было время, почитывала. Я когда вижу грамматические ошибки в рассылке, у меня сразу реакция, что тут все врут.И шуточки плоские все... читаются на раз. Меня больше замысловатость привлекает все-таки.
22 июл 2013, 09:51
22 июл 2013, 10:07
танцующая писал(а):Привет, ПРИВЕТ!!!
АХ, давненько меня тут не было, рассказываю что было... есть небольшие промежуточные итоги...
После прочитки Миро, Брина, вдохновилась примером подруги еще больше и подсела на гантели.
Муж мой имеет в своем арсенале тяжелые гири, блины всякие... Купил мне по 3 кг гантельки.. прошло почти 2 недели, а мне уже маловато :)
За 2 недели было 7 тренировок... все как Брин разжевал мне :)
Делаю на руки 3 упра,
на грудь 1
пресс
ноги+ягодицы 2+2
растяжка потом... хотя можно было бы кардио подключить после силовой треньки, но я пока нет...
По весу моему: начала с 63,5... потом докатилось аж до 65!! !!!
На вес я плюнула, и он начал снижаться! сегодня 62,8! но е-мое, это ж совсем другой качественно вес!
По питанию... ем нормально, записываю, ну не ниже 1800 калл....
на ужин белки, канешна...
По первости все болело, сейчас уже гораааздо легче...
Ну, в общем, это моя новая любофь- гантельки!!!![]()
![]()
Продолжаю, посмотрим, что получится
22 июл 2013, 10:23
V.A.A. писал(а):танцующая писал(а):Привет, ПРИВЕТ!!!
АХ, давненько меня тут не было, рассказываю что было... есть небольшие промежуточные итоги...
После прочитки Миро, Брина, вдохновилась примером подруги еще больше и подсела на гантели.
Муж мой имеет в своем арсенале тяжелые гири, блины всякие... Купил мне по 3 кг гантельки.. прошло почти 2 недели, а мне уже маловато :)
За 2 недели было 7 тренировок... все как Брин разжевал мне :)
Делаю на руки 3 упра,
на грудь 1
пресс
ноги+ягодицы 2+2
растяжка потом... хотя можно было бы кардио подключить после силовой треньки, но я пока нет...
По весу моему: начала с 63,5... потом докатилось аж до 65!! !!!
На вес я плюнула, и он начал снижаться! сегодня 62,8! но е-мое, это ж совсем другой качественно вес!
По питанию... ем нормально, записываю, ну не ниже 1800 калл....
на ужин белки, канешна...
По первости все болело, сейчас уже гораааздо легче...
Ну, в общем, это моя новая любофь- гантельки!!!![]()
![]()
Продолжаю, посмотрим, что получится
Здравствуйте!).
Когда-то удалось мне схуднуть до 63 кг и встала серьёзная проблема с дряблостью. До этого я занималась по курсу Дж.Майклс и резульаты мне нравились, затем я забросилаибо лень-боль. От одногруппника услышала (подслушала) про Брина, пошла гуглить,почти влюбилась, долго читала-вникала. Комплексы потрясные, в самом деле. Купила гантелии по 1,5 кг и также почти сразу стало мало. Но дальше дело не пошло. Вновь набрала вес и вот теперь жду.
Удачи Вам. Это самое то, для рельефа, мне кажется.
1 ... 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73 ... 76