Лена, спасибо!!! Как то неожиданно все, я очень критично к себе отношусь. просто очень много людей сказало мне, что хватит худеть, вот и задумалась я. И вы вот тоже говорите , но как то я не готова что ли, я морально не готова к консе))) нет цели быть скелетом, хочется все таки женственной что ли быть

Ну готовься!!! Неделю на подготвку хватит? Если что, группа поддержки у тебя большая, подскажим что да как

Ой неделя? Я думала месяц спасибо еще раз, с вами мне не страшно. Тем более я смотрю ты уже почти всю консю прошла)

ну, опыта набралась, есть чем поделиться А вообще, Ань, честно, меня такое питание вполне устраивает, привыкла уже

Вот и я только с Крузом подружилась,а тот что то новенькое опять. Хотя вот через неделю будет три месяца моего плавания , Лена, а вес на консе уходит у тебя?

Ты знаешь, я этой целью не задавалась, хочу сначала подтянуться, а потом посмотрю. Но у меня в контрольный день последний раз вес был 59,3, это новый минимум. Но я на консе позволяю себе мороженое и шоколадки Остальное всё строго как надо.
Анечка, если хотеть, то и на консе можно худеть Поясню.... Если всё соблюдать строго, как велит Дюкан, то уверена, что сбросить можно. Только на консе качели намного интенсивнее, поэтому лучше всего ориентироваться на контрольный вес раз в неделю, например по пятницам после ЧБЧ.

-400 59,4 , вот уж качели так качели у меня.
Вчера делала вкусные тефтельки в духовке, делюсь рецептом, я смешала покупной куриный фарш и фарш из куриной грудки, добавила специи, лук, взбила яйцо и сверху посыпала паприкой и добавила 1 ложку пшеничных отрубей, очень вкусно, сытно и сочно получилось.
А на БО делала салат из баклажан, типа по корейски
8 шт. Баклажан порезала вдоль полосками по 1,5-2 см
Посолила , помяла и на сутки в холодильник. Через день воду слила, отжала хорошенько и на сковороде обжарила( в рецепте жарится на масле, я жарила на сухой) в следующий раз хочу попробовать ихтв духовке запечь. Зелень укропа и петрушки мелко порезать, присолить, что бы пустила сок ( зелени не жалейте) 4 зубчика чеснока, 1 большая морковь,4 сладких перца, черный и красный перец, кориандр, 2 ст ложки уксуса. И еще на день в холодильник. Брала с собой на море, очень всем понравилось. Я даже попробовать толком не успела.

Ань, а чего это за сомнения ,у тебя отличная фигура! (что там, мужа комплименты твоим ножкам не говорит!? )И давай, настраивайся на консу С такими отвесами,тебе недели должно хватить Поздравляю, кстати

Леночка, спасибо за разъяснения, я прям ночью плохо спала, все Думы думала
На данный момент мысль такая, покруизить до 15 августа ( до юбилея любимого) может организм подружится С 5 -ой, а то он все к 6 тянется , а там уже тогда на консю( только я тебя замучаю вопросами по ней) )))
Дальше мысль посетила, сделать на консе 2 чб дня, пример понедельник и четверг ? Или плохая мысль. Ну и обязательно в самое ближайшее время пойти в тренажерный зал, а пока дома качаться и плавать на море)

Ань, если ты строго придерживаешься Дюкана, то и одного дня достаточно, но тогда во все остальные дни - игра по правилам. Когда я вышла на консю, устраивала себя пн и чт белковые. И меня это лучше спасало от качков веса. Плюс еще продолжала худеть. Но у меня выходные были всегда очень насыщенными, поэтому белковый понедельник был просто спасением.