А вот мини фото-отчетик с сегодняшнего посещения водного комплекса в Сестрорецке...

красотка!

привет, красотка! ждем твоего отчета за 5 мес

Привет,Катюша!Ну как твои результаты??Я свои уже подвела.Оказались не так плохи как я думала Но до тебя мне конечно огого... Фотки как всегда Красотка слов нет

Булочка и Нина, спасииибо вам большое!!
_____________


Привет-привет, сейчас отчитаюсь обязательно!
_____________


И я сейчас свои подведу...
Спасибо большое, дорогая!

Отчет по меню (схема 1/1):

15.07.2013 / День 148 (ЧБ) / Вес 71,2 кг (-22,6 кг)
11:45 дю-лепешка с 4 кусками говядины 4% + творог зернистый 2% 100 гр + кофе с молоком
17:30 бульон куриный + 2 кусочка отварного языка
18:40 кефир 1% 0,5 л
22:00 бульон куриный + 1,5 обжаренные куриные грудки

16.07.2013 / День 149 (БО) / Вес 70,9 кг (-22,9 кг)
12:50 дю-каша из 2-х видов отрубей + 2 кусочка говядины 4% + 2 ложки овощного салата + йогурт с личи 0% без сахара 125 гр + кофе с молоком
15:15 обжаренные куриные грудки 2 шт. + 2 отварные маленькие свеклы + 2 огурца и 3 черри + йогурт клюквенный 0% без сахара 125 гр + чай с лимоном
Антицеллюлитный массаж (1 час)
20:35 медальон форели + овощной салат + сырники из 150 гр творога 0% + кофе с молоком

17.07.2013 / День 150 (ЧБ) / Вес 70,6 кг (-23,2 кг)
9:45 дю-лепешка + язык отварной телячий 120 гр + кофе с молоком
Спортзал (Step 1 час)
14:00 1/2 медальона форели + 2 кусочка языка отварного 65 гр + йогурт клюквенный 0% без сахара 125 гр + кофе с молоком
16:30 мисо суп + 1/2 сашими лосось
Бассейн
21:40 обжаренная куриная грудка + омлет из 1 яйца с луком и ломтиком сыра 5% + язык 60 гр + йогурт черничный 0% без сахара 125 гр + чай с лимоном

18.07.2013 / День 151 (БО) / Вес 71,0 кг (-22,8 кг) 1 день КД
11:50 дю-лепешка с 4 кусочками отварного языка + салат овощной + кофе с молоком
Спортзал (Тренажерка 1 час + Растяжка 20 мин)
17:30 говядина 4% 100 гр + большой стакан кефира 0%
19:15 маленькая тарелка куриного бульона с кусочком грудки + сибас на гриле + свежие огурцы и помидор
21:15 кофе

Кать, раз кд пришли, значит через пару дней как минимум кило отвесишь, а может и больше, дойдешь до шестерки

Привет,Катюша.Похоже эти КД нам всю малину испортили могло быть и лучше Может мы не правильно отчет делаем.Наверное атаку надо отдельно считать, а месяцы круиза отдельно

Друзья, настало время подведения итогов прошедшего месяца....

Итак, прошло не много, не мало: 5 месяцев новой прекрасной жизни!!!
Надо сказать, что 5 месяцев - это уже вполне серьезный срок... Не баловство, так сказать... Поэтому горжусь не только результатом, но и сроком, за который мне не стыдно, особенно при условии моей жесткости к себе и при полном отсутствии срывов и поблажек за всё это время...
Я снова и снова могу сказать, что ни секунды не пожалела, что села на ДД... Я благодарна случаю, ситуации, судьбе, Богу, как угодно, за то, что я здесь и я смогла преодолеть себя и делаю это ежедневно, как и каждый присутствующий тут...
Снова и снова говорю, что никакая еда в мире не сравниться с тем, что я слышу от мужа, от родных, от друзей, что я вижу в отражении зеркала.... Это стОит того!!!!!!!
Надеюсь, что мой дневник, мои слова и эмоции, которые стараюсь передать здесь, пригодятся будущему поколению дюкановцев и может быть кого-то промотивируют!!! Знайте, если это так, я счастлива от этого!!!
__________
Ну а теперь к цифрам....
Поскольку задержка КД меня очень подвела, я с вашего позволения, буду делать подсчет основываясь не на сегодняшней утренней цифре (которая в КДшном плюсе), а на вчерашней цифре (70,6 кг), которую я, кстати говоря, видела несколько раз за последнюю неделю, а то и дольше, а значит она не залётная, а реальная, т.е. реальный результат! Её и беру.
___________

Текущий вес 70,6 кг
Общий минус: -23,2 кг
Минус за последний месяц: -2,3 кг
Срок: 5 месяцев
___________

Январь 2013
Объем груди 109
Объем талии 89
Объем попы 119

18.07.2013 (-23 кг)
Объем груди 97 (-12 см)
Объем талии 74 (-15 см)
Объем попы 100 (-19 см)
___________

Хоть и последние кг уходят уже не так быстро, но моя упёртость и скверный характер в этом случае сыграют мне на руку.... Буду идти до конца!!!

Всем спасибо за поддержку и комплименты, которые вы мне пишете!!! Ценю всех и каждого!!!