Привет Всем! Я Агнесса, очень позитивная и активная женщина, жена, мама, дочь, сестра, директор, подруга и т.д.
Начинаю дюканить 2 раз. Первый на круизе прошла больше половины пути и очень отвлеклась. Все сброшеное (6 кг) вернулось обратно так как не перешла на консолидацию.
В этот раз решила заручиться вашей поддержкой!

Сегодня весы показали +0,3 но вчера был б/о день, так что я не унываю!
Сегодня:
1 Завтрак: 1 дюхлебушек с 7% плавленым сыром
2 завтрак: Яишница из 1 яйца и кофе
Обед: отварное куринное филе
Полдник: творог
Ужин запеченый лосось

Итак:
Моя цель на эту неделю 19.07.2013 -26.07.2013
-1,5 кг

Как буду себя поддерживать и подстраховывать:
1. Сделаю 3 тренировки с Джиллиан Майклс (а может и больше )
2. Всю неделю буду слушать и делать медитацию для похудения!
3. Каждый день писать отчет здесь!!

Привет...а что за медитация для похудения???

новые сроки Атаки-Круиза напиши, плз... или ты сразу с Круиза начала ?

Например вот эта
http://www.youtube.com/watch?v=vBXbVQ9xyj4

Есть разные вариации на эту тему, но самое главное это расслабление и визуализация образа себя красивой!

Нее я как положено - с атаки, перерыв был слишком большой!
Атака была 2 дня - 15-16 июля
Круиз с 18 июля

спасибо...надо попробовать...

Попробуй! Мне помогает - дает правильный настрой и вдохновение идти дальше

Сегодня -0,2. Урааа есть отвес!
Завтрак: тунец, хлеб, кофе
Обед: курица с грибами помодорами и кабачком
Полдник: творог с зеленью и огурцом
Ужин: Пока не знаю чтобы такого съесть, чтобы похудеть