Всем привет! Я сделала героический подвиг наконец то пошла в фитнес,2 дня зависаю. Кардио пока,потом буду смотреть. Вчера напировалась от души,теперь буду отрабатывать.И еще на немецком сайте нашла рецепт с тофу,сделала просто объеденье,хорошая альтернатива хлеба на завтрак или так между делом,потом выложу рецепт,проще не бывает.
ТОФУ ВРАП 125 г тофу 1 яйцо 0,5 ч.л разрыхлителя чуть соли приправы по вкусу Все ингридиенты смешать в блендере. На силиконовый коврик размазать эту массу ,в духовку на 350Ф,15 мин,выташить перевернуть и еще 15 мин. Наполнять чем хотите,полет фантазии и вашего вкуса. Можно сделать потолше ,разрезать на 4 части и делать бутеры.А если подольше в духовке подсушить,то получается хрустящее,можно сделать печениками.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Angelina42 писал(а):ТОФУ ВРАП 125 г тофу 1 яйцо 0,5 ч.л разрыхлителя чуть соли приправы по вкусу Все ингридиенты смешать в блендере. На силиконовый коврик размазать эту массу ,в духовку на 350Ф,15 мин,выташить перевернуть и еще 15 мин. Наполнять чем хотите,полет фантазии и вашего вкуса. Можно сделать потолше ,разрезать на 4 части и делать бутеры.А если подольше в духовке подсушить,то получается хрустящее,можно сделать печениками.
ой! обязательно надо попробовать! Анжел, а из этих мизерных 125г. тофу , какое кол.во "хлеба" получается? На один раз? И вообще, девчонки, нам тофу без ограничений можно???? Анжел! ну как там идут занятия в джиме? Что из кардио конкретно делаешь? На снаряды ещё не надумала перейти?
Оля я даже незнаю,как он на вкус,наверное ближе к тортияз. Наташ тофу нам можно сколько угодно,на фото у меня 2 порции. Утром была в джиме,использую пока только степер 30 мин,сегодня покачала плечи,верхную часть бедра и еще внутреннюю часть бедра.Буду по маленьку втягиваться в джимную жизню.
ничего себе ты начинаешь! степер по-моему самый тяжёлый!
Angelina42 писал(а):...сегодня покачала плечи,верхную часть бедра и еще внутреннюю часть бедра.Буду по маленьку втягиваться в джимную жизню.
"по-маленьку"- ты уже на полную катушку вышла! что значит раньше занималась спортом! Анжел а бёдра (внешнюю и внутрении части) на какой снаряде качала?
Наташ я чуть со смеху не померла когда на него села,напоминает почти кресло гениколога,ноги раздвинуты,а потом ты их соеденяешь.А вообще сама хожу смотрю на картинки на самих геретах и выбираю ,что мне нужно.Я ведь спортом занималась только в детстве с 6 до 8 лет спортивной гимнастикой,пока не отбила себе пятки спрыгнув неправильно с брусьев,вот и вся моя спортивная жизня.
Angelina42 писал(а):Наташ я чуть со смеху не померла когда на него села,напоминает почти кресло гениколога,ноги раздвинуты,а потом ты их соеденяешь.А вообще сама хожу смотрю на картинки на самих геретах и выбираю ,что мне нужно.Я ведь спортом занималась только в детстве с 6 до 8 лет спортивной гимнастикой,пока не отбила себе пятки спрыгнув неправильно с брусьев,вот и вся моя спортивная жизня.
Анжел! это мой любимый снаряд Да его ВСЕ любят- делать ничего не надо, а польза есть
Наташенька, когда "делать ничего не надо", толку нуль на самом деле :). Ну или совсем чуть-чуть. Надо как раз напрягаться и выходить за пределы своей зоны комфорта, чтобы чего-то получилось - да и то все под вопросом. Вот такая я ужасная пессимистка.
Я сама на всех этих тренажерах очень долго занималась - вот по картинкам плюс мне кто-то тут показал, там показал. Окружающие типа того же Роба толк вроде бы видели, сама я - почти нет. Потом приехала подружка, которая в прошлом была спорсменкой, занималась поднятием тяжестей, держала свою фитнесс-студию, была тренером - вот она меня направила в боль-мень правильное русло. Не скажу, что результаты сногсшибательные или очень заметные, но чуть получше, чем было :).
Чего я поняла - фик эти мышцы накачаешь, это ужасно тяжело, и усилий нужно вложить на миллион, чтобы получить на 5 копеек отдачу. Так я и 5-ти копейкам уже рада, лучше, чем ничего :).
Спасибо за рецепт с тофу, обязательно на днях опробую.
