Начинаем путь к стройности

[KlepaCat]

Привет, Женя! Желаю успехов на твоём пути.

А вот это вот:

1 л кефира

- это литр кефира? Если вдруг да, то ограничение по молочке у нас 800 грамм в день. Кефир на ночь, как и любая молочка, имеет свойство задерживать воду. Так что осторожнее.

Спасибо

Ну как на ночь - в течение вечера с 6 до 23 пью)))
Но спасибо за совет) обязательно учту)

[KlepaCat]

69.8

Меню на сегодня (ЧБ):
Завтрак дома:
- кофе
Завтрак на работе:
- чай с лепешкой из отрубей и котлеткой

Обед:
- говядина с яйцом
- чай с лепешкой из отрубей и котлеткой

Ужин:
- говядина с яйцом

[KlepaCat]

Вчера вечером безумно хотелось съесть чего-нибудь вредного и запрещенного. Но путем неимоверных моральных усилий и половины бутылки колы лайт я смогла преодолеть сие пагубное желание.
Горжусь собой)

[ezther]

молодец. что справилась, но все же разберись,что было причиной - кто-то при тебе ел, ты скучала или...все же недоедаешь ДЮ-выпечки ...или прсото мало ешь ?
Чего хотелось-то ? Мы же тут почти все может из-ГОТОВИТЬ из дю-проДЮктов
Также при подобных порывах можно жевачку без сахара пожевать, лишний раз зубы почистить,чай со вкусом любимых фруктов попить ...

[KlepaCat]

молодец. что справилась, но все же разберись,что было причиной - кто-то при тебе ел, ты скучала или...все же недоедаешь ДЮ-выпечки ...или прсото мало ешь ?
Чего хотелось-то ? Мы же тут почти все может из-ГОТОВИТЬ из дю-проДЮктов
Также при подобных порывах можно жевачку без сахара пожевать, лишний раз зубы почистить,чай со вкусом любимых фруктов попить ...

Да, в холодильнике столько всего вкусненького было - чего нельзя)) и наверно от осознания, что нельзя - и хотелось))
Но я уверена - это была минутная слабость)))
Ем я хорошо)) сейчас наверно даже больше и регулярнее, чем до диеты - просто раньше это все было в один прием - а сейчас я все же стараюсь распределять еду в течение дня)) меняю свой распорядок питания)) и так действительно лучше - когда ты сыт в течение дня - меньше хочется съесть чего-то неположенного)))

[KlepaCat]

Итак... день следующий...

С утра на весах 69,4

Меню на сегодня (БО) - меню примерное :
-Кофе с утра
Обед=завтрак
- бутерброд с помидоркой
- нагенсы куриные (в отрубях вместо панировки)
На ужин:
- Рагу овощное

[Angeze]

Привет! Какой хороший отвес. Поздравляю! Так держать!

[KlepaCat]

Привет! Какой хороший отвес. Поздравляю! Так держать!

Большое спасибо)) буду стараться)))

[KlepaCat]

Итак, сегодня 69,0 - Ура Ура!!!
А на ремне можно делать еще дырочку
так приятно.. прям вообще))))

[KlepaCat]

Итак, сегодня 68,9.
Отвес есть, хотя я и не надеялась))
Не люблю выходные - в выходные как то мне очень сложно придерживаться диеты.
Вчера нарушила аж два раза - первый раз - выпила молочный коктейль в макдаке - просто смерть диете. Но мы весь день ездили в поисках дивана, любимый хотел перекусить перед работой - в общем - я сорвалась - не смогла удержаться - каюсь
А еще потом вечером съела одну гематогенку(( - хотелось сладкого - а пепси закончился... в общем какой то нехороший день вчера был

Последний раз редактировалось KlepaCat 22 июл 2013, 07:30, всего редактировалось 1 раз.