Дневник Круглосуточно Красивой Женщины - заходите!

[Angeze]

Сегодня весы показали -200 гр. Итого 67,6.

Вчера съела:
Завтрак- маленький кусочек дюхлеба, 100 гр творога, кофе
Обед- говяжьи котлетки с зеленью
Полдник -200 мл кефира
Ужин - запеченый лосось
2 ужин - йогурт с фруктами (0 сахара)

[V.A.A.]

Добрый день!
С отвесом Вас!)))
Меня вот вопрос с молочкой волнует прямо таки вах как.
Йогурт с 0 сахара какую жирность имеет? И вообще, имеет значение содержание сахара или жирность? Или оба фактора, так сказать?

[KlepaCat]

Добрый день!
С отвесом Вас!)))
Меня вот вопрос с молочкой волнует прямо таки вах как.
Йогурт с 0 сахара какую жирность имеет? И вообще, имеет значение содержание сахара или жирность? Или оба фактора, так сказать?

Да да да!!!
Присоединяюсь к вопросу!!!!

[lastochka82]

Йогурт должен иметь жирность менее 1 процента, как и вся молочка. Сахар там может присутствовать, поэтому не следует превышать норму в 125 (или 130? что-то подзабыла) на доп. Или в два раза больше, если нет других допов.

[lastochka82]

Тут сражаемся, чтобы в БО вообще овощи ели ... и хоть что-то кроме огурцов-помидоров Не успеет обычный работающий человек до 16.00 ими накушаться....
Чуть поправлю :строгие ограничения идут в вечерний прием(уж совсем за 3 часа до сна и при полной неактивности после еды) на сырые овощи, и для тех ,у кого имеется склонность к ночному накапливанию воды(или долгое плато). Если же ничего такого нет и ужин ранний, то всегда в БО можно "добить" норму овощей до 40%, небольшой порцией многоОООбоазного салата или гарниром из тушеных...

Когда я собираюсь на работу в БО день, беру с собой контейнер с мясной пищей + салат в. котором кроме огурцов-помидоров цветная капуста, брокколи, морковь. Еще на завтрак что-то овощное съедаю, поэтому с недобором овощей проблемы нет. Конечно, это не строгое правило, можно выбрать удобный именно для себя вариант, но я для себя заметила, что отсутствие овощей вечером убыстряет процесс похудения.
куриная грудка вечером - это наше все!

[ezther]

Йогурт с 0 сахара какую жирность имеет?

Какую производитель ЗЗЗЗделает Читаем ингридиенты и состав ..

к вопросу про сахара - вас именно сахар интересует или углеводы (их часто тоже сахарами называют) ?
Диета Дюкана отрицает жир в молочке(рыбу жирну едиммм) и сахар(сорбит-глюкаозу-фруктозу и тд) ВЕЗДЕ....,но по-партизански молчит об углеводах, хотя ясно,что и подразумевает их минимум...
Те уже давно агитирую : читайте ингридиенты при покупке продуктов - если на йогурте написано ,что там есть сахар, то...не берем его вообще ! Смотрим в перечень "белки-жиры-углеводы" - если там есть жир более 1го процента. то тоже при борьбе за граммы отвеса НЕЖЕЛАТЕЛЬНО, угли могут быть до 4х (самый идеальный минимальный вариант,сужу по голл. продукции),но есть и до....15-20гр. Тут уж срабатывает правило Гамлета - могу ли я найти что-то иное ...или быть этому купленным ,тк главные правила выполнены - жир и сахар по нулям...

Последний раз редактировалось ezther 22 июл 2013, 11:47, всего редактировалось 2 раз(а).

[KlepaCat]

к вопросу про сахара - вас именно сахар интересует или углеводы (их часто тоже сахарами называют) ?
Диета Дюкана отрицает жир в молочке и сахар(сорбит-фруктозу и тд) ВЕЗДЕ....,но по-партизански молчит об углеводах, хотя ясно,что и подразумевает их минимум...
Те уже давно агитирую : читайте ингридиенты при покупке продуктов - если на йогурте написано ,что там есть сахар, то...не берем его вообще ! Смотрим в перечень "белки-жиры-углеводы" - если там есть жир более 1го процента. то тоже при борьбе за граммы отвеса НЕЖЕЛАТЕЛЬНО, угли могут быть до 4х (самый идеальный минимальный вариант,сужу по голл. продукции),но есть и до....15-20гр. Тут уж срабатывает правило Гамлета - могу ли я найти что-то иное ...или быть этому купленным ,тк главные правила выполнены - жир и сахар по нулям...

Спасибо)) очень полезно))) учту))

[ezther]

беру с собой контейнер с мясной пищей + салат в. котором кроме огурцов-помидоров цветная капуста, брокколи, морковь. Еще на завтрак что-то овощное съедаю,

Приятно читать - молодец ! Оч. разумно поступаешь - рассказывай об этом и советуй такой подход ВСЕМ !!! Большинство-то только кофе на бегу глотает и ...на в труд...

[Angeze]

Добрый день!
С отвесом Вас!)))
Меня вот вопрос с молочкой волнует прямо таки вах как.
Йогурт с 0 сахара какую жирность имеет? И вообще, имеет значение содержание сахара или жирность? Или оба фактора, так сказать?

Да да да!!!
Присоединяюсь к вопросу!!!!

Девочки у нас вся молочка 0б поэтому и не писала про жирность. А вообще очень рада что мне удалось найти йогур вкусненький с сах замом и 0 жирностью аж 4 вида!

[KlepaCat]

Добрый день!
С отвесом Вас!)))
Меня вот вопрос с молочкой волнует прямо таки вах как.
Йогурт с 0 сахара какую жирность имеет? И вообще, имеет значение содержание сахара или жирность? Или оба фактора, так сказать?

Да да да!!!
Присоединяюсь к вопросу!!!!

Девочки у нас вся молочка 0б поэтому и не писала про жирность. А вообще очень рада что мне удалось найти йогур вкусненький с сах замом и 0 жирностью аж 4 вида!

ВАУ!! Здорово!! а названиями не поделитесь?