Белочка, пасибки!


Не, пока не подтвердили... ...это так, мечты-мечты, девичьи мечты...

Сочувствую по поводу отпуска Потерпи еще немного, он все равно придет Скоро уже ты будешь слать приветы с солнечного пляжа

Эх, Ириша, твоими бы устами...


Привезли платЮшки... то, которое очень сильно понравилось - мало, второе не село...
Короче, из 8 позиций взяла только спортивный топ Nike...

Привет, мои стройняшечки!


Вчерашний день был почти БО, только вечером приговорила тарелочку клубники (но вместо сметаны - взбитый творог... ). Несмотря на клубнику отвесила 0,3кг!

Всем удачного дня и хорошего настроения!

всё приходит в норму, несмотря на клубнику! Рада за тебя, Наташа!
кстати, совсем забыла отчитаться - я ведь купила блендер, который ты мне посоветовала. Philips HR 1372.
Только вот еще не попробовала в действии. То одного нет, то другого. То некогда.....
В общем, тебе спасибо
как чего-нибудь замучу наверчу взобью - непременно покажу!

Наташа, ты такая молодец, я не перестаю удивляться, как тебе так удается Спортом ты активно не занимашься, ешь всё практически. Распиши пжта весь свой рацион за день, с объемом порций. И с количеством движений

Спасибо, Белочка!


Очень нужная в хозяйстве веСЧ!!! Я уже и не представляю, как я без блендера жила раньше...



Ириша, я сама удивляюсь... У меня одно объяснение - мне на 200% подходит этот рацион питания.


Завтрак:
- около 100гр. творога "Домик в деревне" 0,2% с йогуртом "БиоБаланс чернослив"
- горячий бутерброд из хлеба "На здоровье" с сыром Валио Олтерманн 17%
- капучино с молоком 2,5%
Перекус:
- творожная запеканка с изюмом
- кофе
Обед:
- куриное бедро (доедаю субботний шашлык )
- большая миска салата (помидор + огурец + салат + руккола + адыгейский сыр) с заправкой из соевого соуса и "Закваской Простоквашино"
- зеленый чай
Перекус:
- творожная запеканка с изюмом
- зеленый чай
Ужин = обеду
ну и вечернее безобразие:
- мисочка клубники с творогом, взбитым с "Закваской"...
Вот как-то так! Жру как слон!
Из движений - только перемещение по конторе... гулять не ходила из-за дождя...

Спасибо, Наташа. Все понятно. Практически у меня тот же рацион, не беря во внимание последнее мое увлечение баклажанами. И движения те же Только творог у меня 1,8%, хлеб я ем иногда и только дюшный. Действительно, хорошо что диета наша ТАК тебе подходит.

...чтоб не сглазить!

Да, действительно, ничего лишнего! Я питаюсь похоже, только утром у меня жор. Вот, к примеру, сейчас 13-20. А я уже захомячила:
200г творога 0%,
кашу из отрубей,
куриный окорочок + кусок мусаки.
Что я буду есть вечером? меня ждет кура, свежие овощи.
Что меня ждет завтра утром? думаете, отвес? фигушки, а не отвес.