Юль, а про отруби ты не забыла?

Я как поняла,что можно в виде лепешки их есть,или все же нет?

можно:)

Их можно есть в любом виде. Некоторые указаны ТУТ. Но главное соблюдать норму. Поэтому иногда нужно выбирать - испечь что-то или использовать отруби как панировку например.

Хорошо:-)я это учту,спасибки:-)

Привет, а ты Юля? Я Аня, три месяца уже дюканю

Очень рада знакомству и желаю удачи в достижении цели!

Для меня атака была самым сложным этапом. На пятый день чуть в обморок не упала, пришлось срочно на круиз и овощей поесть Все нормализовалось потом.
Так что не волнуйся, если что. Если организм не очень легко себя чувствует без овощей, выбирай на круизе чередование 1\1, самое щадящее.
Про ходьбу еще лучше не забывать. 20 мин. в день на атаке и 25 - на круизе.
Сроки круиза, которые даются на сайте Дюкана, очень приблизительные. Круиз заканчивается тогда, когда достигается желаемый вес. Может быть и раньше, и позже указанного. Расчет с сайта нам нужен, чтобы знать вес, которому стремиться, и длину атаки.
Заходи в гости!

Сегодня уже 3й день Атаки))))Чувствую легко))))))настроение отличное из-за этого))))

Юля, все будет отлично! Я сама совсем недавно на диете, а девочки уже засыпали советами, поддерживают и не дают хулиганить. Так что все получится, будешь красавица к своей годовщине.

Спасибочки за поддержку,обязательно должна быть