Иду к 60

[geny]

а я покачала пресс, косые сделала и гантели..вот все же снова рукам тяжело...перерыв нежелателен в спорте, видимо..

Трудно возобновлять. Была в магазине быт. техники, разочаровалась... Я правдоподобней вру, когда продаю

[Виквик74]

а я покачала пресс, косые сделала и гантели..вот все же снова рукам тяжело...перерыв нежелателен в спорте, видимо..

Трудно возобновлять. Была в магазине быт. техники, разочаровалась... Я правдоподобней вру, когда продаю

ну вот видишь..они тупые как пробки, в основном..

[geny]

ну вот видишь..они тупые как пробки, в основном..

там не было моего любимого продавца, он все знает, может выходной или отпуск

[Виквик74]

ну вот видишь..они тупые как пробки, в основном..

там не было моего любимого продавца, он все знает, может выходной или отпуск

я и обращать внимания не буду на показатели эти..главное, чтоб вес падал

[geny]

я и обращать внимания не буду на показатели эти..главное, чтоб вес падал

Я ими тоже не пользуюсь не на весах, не на велотренажоре. Это все условно, мне кажется. Завтра поеду за грибами с подругой она права получила ей муж машину купил, боюсь, не переросли бы грибы в обмывание машины с правами. А то я все пепси пью со всеми, типа виски с пепси. А сейчас все наложилось, я бы выпила вкусняшку каку-нибудь и хочу, что бы меня никто 2 дня не трогал, никто и собакин тоже. Что то загнали меня в угол.

[Виквик74]

я и обращать внимания не буду на показатели эти..главное, чтоб вес падал

Я ими тоже не пользуюсь не на весах, не на велотренажоре. Это все условно, мне кажется. Завтра поеду за грибами с подругой она права получила ей муж машину купил, боюсь, не переросли бы грибы в обмывание машины с правами. А то я все пепси пью со всеми, типа виски с пепси. А сейчас все наложилось, я бы выпила вкусняшку каку-нибудь и хочу, что бы меня никто 2 дня не трогал, никто и собакин тоже. Что то загнали меня в угол.

чет настроение у тебя не айс, дорогая...ты ток сильно там не нарушай..

[Bulochka]

Я думаю иногда можно и расслабиться с алкоголем
Не часто

[Joss]

а я покачала пресс, косые сделала и гантели..вот все же снова рукам тяжело...перерыв нежелателен в спорте, видимо..

Можно совет? Начни с щадящей, но при этом нормальной по интенсивности нагрузке. Чтобы после нее можно было ходить нормально. И 4-5 дней делай каждый день, потерпи. Мышцы пообвыкнутся, будет попроще. И обязательно делай разминку и заминку. Без разогрева травмы могут быть, а заминка позволяет мышцы растянуть и вернуть в исходное положение. Без нее болеть может сильнее.

[Виквик74]

а я покачала пресс, косые сделала и гантели..вот все же снова рукам тяжело...перерыв нежелателен в спорте, видимо..

Можно совет? Начни с щадящей, но при этом нормальной по интенсивности нагрузке. Чтобы после нее можно было ходить нормально. И 4-5 дней делай каждый день, потерпи. Мышцы пообвыкнутся, будет попроще. И обязательно делай разминку и заминку. Без разогрева травмы могут быть, а заминка позволяет мышцы растянуть и вернуть в исходное положение. Без нее болеть может сильнее.

спасибо за совет, я в принципе так и делаю..в моих занятиях сложного по сути нет ничего..и до того, как поехала к мужу, я уже очень хорошо вошла в норму..а потом пока у него плюс потом кд, и за это время.....да..тяжеловато снова рукам..ну ничего..я не делаю большую нагрузку..как только чувствую, что уже все..прекращаю...

[Joss]

спасибо за совет, я в принципе так и делаю..в моих занятиях сложного по сути нет ничего..и до того, как поехала к мужу, я уже очень хорошо вошла в норму..а потом пока у него плюс потом кд, и за это время.....да..тяжеловато снова рукам..ну ничего..я не делаю большую нагрузку..как только чувствую, что уже все..прекращаю...

Это хорошо. Лучше тренироваться по нарастающей, понемногу, но каждый день, чем сделать один раз 100 повторов и все, прекратить занятия.
У Дюкана, например, упражнения достаточно простые, зато он советует их делать ежедневно и добавлять постоянно по 1 повтору. И через месяц уже никакие нагрузки не страшны.