Дневник почти стройняшки )))

ulitka108 писал(а): попробуй воду сасси себе сделать, может она будет хорошо воду гнать (у меня гонит)

Сделала Диан,только вот мячу забыла положить,она очень влияет?

Блин,опять ошибка

мяту забыла

Второй день круиза))))Объемы все же уходят :Yahoo!:

Julia11 писал(а):
ulitka108 писал(а): попробуй воду сасси себе сделать, может она будет хорошо воду гнать (у меня гонит)

Сделала Диан,только вот мячу забыла положить,она очень влияет?

Девушки .... Юля только что с Атаки, уже всю воду выгнала... Зачем ей еще что-то из себя выжимать ? :mosking:

Пусть кушает овощи без всяких задних мыслей об обязательном привесе ... и уже средствах против оного. Еще не время думать об этом !
Еще раз предлагаю рассслабиться и спокойно наслаждаться процессом ,те без пока подручных ср-в - надо увидеть, как ее организм будем воспринимать чистый Круиз...
Пиши рационы - это сейчас самое важное !!!

Юличик, можно редактировать сообщение после его написания. Внизу справа поста посмотри - кнопочка "правка" :umnik:

Объемы уходят - это КЛАСС! А весы что-нибудь говорят приятное?

FelisFM писал(а):Юличик, можно редактировать сообщение после его написания. Внизу справа поста посмотри - кнопочка "правка"
Объемы уходят - это КЛАСС! А весы что-нибудь говорят приятное?

я уже потом поняла что можно редактировать :blush2:

А весы пока +-100,200 гр. сегодня 86.9 т.е. +100,но я вчера на круиз ушла,кабачок кушала)))но все естественно умерено :yes4:

ничего все должно же уходить,это по-любому :smile3:

но чувствую хорошо себя,легко,правда сегодня позавтракала и кушать уже хочу,а ела яичницу и кофе,приехала на работу кушать хочу :girl_sigh:

съела крабовую палочку кусочек вечины и огурец,и зел.чай+воды уже наверно 5 чашек выдула :mosking:

если не больше

ezther писал(а):Девушки .... Юля только что с Атаки, уже всю воду выгнала... Зачем ей еще что-то из себя выжимать ? Пусть кушает овощи без всяких задних мыслей об обязательном привесе ... и уже средствах против оного. Еще не время думать об этом !
Еще раз предлагаю рассслабиться и спокойно наслаждаться процессом ,те без пока подручных ср-в - надо увидеть, как ее организм будем воспринимать чистый Круиз...
Пиши рационы - это сейчас самое важное !!!

Все,расслабляюсь :ok:

Вчера кушала:
Завтрак Кофе,половина лепешки Дюкана,кусочек с/с рыбки.Перекус:Крабовая палочка,зел.чай,вареное яйцо.Обед:кур.голень без кожи,2ая половинка лепешки,твор.чизкейк по рецепту Дюкана,зел.чай.Много воды еще.Ужин кабачки с яйцом,кусочек с/с рыбки.
Сегодня Завтрак:отруби с водой(решила седня так сделать)яичница с ветчиной,кофе.Перекус:крабовая палочка,йогурт 0% 100гр.,ломтик малюсенький ветчины(говядина),огурец и помидор малюсенькие(что-то у меня все маленькое :mosking:

(кушать хотела просто пока на работу приехала)Обед будет:кабачек с ломтиками курицы и яйчом,зел.чай,Ужин,Индейка(еще не придумала в каком виде.Вот как то так :smile3:

1 не забывай про норму белка в 1гр на кг твогео тела, именно по содержанию. а не весу самого куска мяса-рыбы. Те белка едим мнОООго :Yahoo!:

2 Овощи в БО составляют 40% рациона , 60%- белки. У тебя же были только кабачки на ужин... Мало ... Лучше бы вместо того чизкейка, да в ОБЕД -салата порцию или капустки какой...(брокколи и тд)гарниром к курице.

Кушай и подмечай , как реагируют на рацион весы. Следи за работой кишечника и подбирай себе физ.нагрузку.

ezther писал(а): Лучше бы вместо того чизкейка, да в ОБЕД -салата порцию или капустки какой...(брокколи и тд)гарниром к курице.

Я просто только в обед поняла что я могу уже тогда есть овощи :scratch_one-s_head:

Ну вот,ужин у меня был обалденный ,я сделала куриный тортик (только из индюшки)посмотрела фото рецептов в контакте в группе диета дюкан,я скажу вам это обалденно вкусно :yes4:

не,конечно еще очень много вкусного,ну как новичок,я только учусь :mosking:

новой жизни :derisive:

Дневник почти стройняшки )))

Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

Re: Дневник-помпушки)))