Ирочка, в том то и дело, что не три кг, а 8((

отвес от линейки 300 гр. чувствую что вчера постоянно бегала в туалет.
дай бог доползти до 75 к концу августа. а дальше буду смотреть
вчера пришел купальник , заказанный в америке 2 месяца назад. влезла в него с трудом, все таки был рассчитан под правильный вес. если похудею то не смогу его носить))))

Это уже дополнительный стимул Что это за сомнения в результате?!?

устала , наверное диетничать) вот и сомнения

Лен! Во-первых с отвесом!

А во-вторых, вопрос. Вот дюкан тебе 70 назначил, а ты на 75 нацелилась. Ты почему эту цифру обозначила? Тебе в ней комфортно? А может, ты боишься цифры 70, считаешь для себя недостижимой? Или может тебе просто и не нужно 70 для "счастья"?
Тебе до 75 и всего 2,7 кг скидывать. И это уже мелочь. А потом на консе, я уверена, вес обязательно будет уходить. Так легонько и дойдешь до 70.

Так что запасись терпением на последний рывочек. Тем более, что ты такая молодец, и в отпуске побывала и не прибавила практически. Так что страшнейшие соблазны уже позади.

я когда рассчитывала на английском сайте, задала 75 кг, потому что мне и эта цифра казалась недостижимой. и столько я не весила ну наверное с института. а его я закончила в 2006 году. а уж 70- ваще не знаю когда весила, потому что не взвешивалась.
75 для меня казалось недостижимой цифрой. я не верила в диету. а когда начало получаться, поверила, но вдруг устала на не сидеть)))

Лен, я 78 не видела с 94 года( со свадьбы). И таки надеюсь! Вчера как раз достала свадебное платье свое. 12 марта одену. 20 лет будет.

А тебе всего ничего осталось. Потерпи, чуток еще. Последний бой он трудный самый.

Хотя чего на цифрах-то заморачиваться. Ведь если тебе сейчас комфортно, и на фотках ты уже обычная стройная молодая девушка, которая прекрасно смотрится, то может стоит перейти на консю. Но при этом заняться спортом силовым для конструирования фигуры. Ведь ты сама знаешь, что скинуть лишний вес - это только начало. Дело не в том только, чтоб его удержать, но и в том , чтобы научиться наконец ухаживать за собой.

Таточка, терплю, терплю!
за собой учусь ухаживать потихоньку, непривычно это для меня. обдумыываю пока что и как. с НГ надеюсь все таки на работу выйти, и наконец-то купить абонемент в фитнесс центр. а он (абонемент) вроде и не дорогой, но разу 1000 баксов на год тяжело выделить..

Скажите, пожалуйста, сколько раз в день питаться во время диеты на ее фазах и количество употребляемой пищи. И еще по часам или нет?

я питаюсь три раза в день. обычно. бывает перекусываю чем-нибудь разрешенным. ужин обычно в 7 вечера. кто-то говори о 120 гр чистого белка в день, но это , вероятно нужно искать в книге у Дюкана