Пингвины-это ласточки, которые жрали после 6-тиСТАБИЛИЗАЦИЯ

[Joss]

В общем из всего этого эпоса ясно, что пожрать мы не любим
Но что самое парадоксальное, французы очень стройные. Этот факт даже изучали диетологи - как при столь высоко калорийной кухне они умудряются быть одно из самых стройных наций. Оказалось все просто: углеводы с утра, вина и сыры в обед, белок и овощи на ужин.

Я думаю, дело не только в калорийности пищи, но и в количестве съеденного. Если ты каждый день съедаешь 2 маленькие шоколадные конфетки, ничего тебе не будет. А вот если на ночь нагрузиться от души тортом, назавтра он будет укоризненно на тебя пялиться с боков.

[Helga79]

Эт точно! тут уж чудес не бывает...

[Helga79]

Вес 58,1. +300
Отчет за день. Сегодня ЧБ.
Завтрак: чай, две диетические печеньки, йогурт 2,5!, 1 абрикос (нарушения вошли в привычку:(
Какао с молоком.

Обед: заливное из курицы, селедка в томатном соусе, норма дюхлеба.

Перекус: желе из каркаде.

2 перекус: заливное с половинкой яйца.

Ужин: две кружи теплого молока с тремя диетическими печеньками, сухое молоко (не знаю, что на меня нашло, ела прям ложкой из пачки, ХЗ сколько)
Гр 30 печени куриной тушеной в молоке,
Отвар шиповника.

[Мару$ya]

Кухня ведь это часть страны. Как ее почувствовать, если не испытывать гастрономических радостей?

это точно. Мы в отпуск всегда путеводитель берем и первая глава, которая открывается - это НАЦИОНАЛЬНАЯ КУХНЯ!

[Мару$ya]

а что это за куриная печень в молоке? можно рецептик?

[Helga79]

Элементарно. Тушишь печень кусочками, с луком (была куриная) с минимальны количеством масла, потом воды подливаешь периодически, чтобы не прилипала к сковородке. Когда почти готова - добавляешь молоко (классика -сливки, но увы не на дюкане) и ждешь когда забулькает. Все. Соль перец по вкусу))) мои едят и не жалуются))) и не подозревают, что там ни масла толком, ни тем более сливок.

[Helga79]

Отчет за прекрасный воскресной день
Прекрасный он, потому что я наконец сходила в бассейн и надеюсь, начала входить в режим тренировок. Правда, бассейн с завтрашнего дня на клюшке: воду по всему город вырубают горячую на 20 дней.

Сегодня БО день.
Вес 58.0, -200 со вчерашнего.

7:05 бассейн

10:00 завтрак: 1/3 банана!
каша из 1 ст. л. отрубей, творожная запеканка с йогуртом. Кофе с молоком.

Перекус: помидор, ломтик сыра.

Обед: рагу из стручковой фасоли, моркови и томата; копченая ряпушка в масле 3 кусочка (масло стерла салфеткой!), овощной салат. пол бокала вина!!
Чай.

Перекус: кофе с молоком, 70 гр. творога с какао и сахзамом (стевиозид жидкий)

Ужин: печень куриная, половинка яйца в заливном. Чай мятный.

[Мару$ya]

Элементарно. Тушишь печень кусочками, с луком (была куриная) с минимальны количеством масла, потом воды подливаешь периодически, чтобы не прилипала к сковородке. Когда почти готова - добавляешь молоко (классика -сливки, но увы не на дюкане) и ждешь когда забулькает. Все. Соль перец по вкусу))) мои едят и не жалуются))) и не подозревают, что там ни масла толком, ни тем более сливок.

я так делала, но без молока. Надо будет попробовать...

[Helga79]

Сегодня вес 58,3. То есть +300.
Как у писала ранее, пофиг

Первый рабочий день, только вышла и попала в замес. Работы полно. Да еще сегодня катастрофического масштаба ливень и гроза. Пришла на работу насквозь мокрая, прям до трусов.: ))

Отчет за день, ЧБ:
Завтрак: каша из отрубей, ползапеканки творожной.

На работе перекус: чай, йогурт

Обед: печень с кетчупом и горчицей, кофе с ликером!! Ползапеканки(остатки).

Перекуса не было, на работе замес, пила воду.

Ужин: 3 ломтика куриной грудки (подкопченая, покупная) с кефиром и айраном (полстакана примерно), вишневый чай.

[Helga79]

Отчет за БО день. Вес 58,4. +300 Все еще не парюсь, но уже напрягает плюс, а не минус. Тем более после ЧБ дня. Но, как говорит древняя китайская мудрость "НИ СЫ", что означает "будь спокоен и безмятежен".

Итак, завтрак: стакан теплой воды, каша из 2-х ст. ложек отрубей (норма выполнена), две диетические печеньки (последние..)

Перекус на работе: 100 гр. творога с питьевым фруктовым йогуртом. Чай. Вода.

Обед: Дю-борщ с говядиной, тушеная стручковая фасоль. Кофе с молоком. Сыр олтермани лайт-прелайт, но 9%...(но очень маленький кусочек)

Перекус: шоколадное молоко почти обезжиренное. Вода, чай.

Ужин: тушеная говядина, вощеная запеканка из баклажана, кабачка и помидора в кефире. Кофе с корицей.

Последний раз редактировалось Helga79 06 авг 2013, 18:11, всего редактировалось 1 раз.