Спасибо Танюш

Я сегодня с плюсом, вчера рыбу пересолила, сегодня не выспалась, вот и результат. Завтра буду спать и отвешивать, устрою день релакса и позитива с домашним спа с баней и скрабами вот...

Натуля, это круто! Поддерживаю!
Если перед спа захочешь слегка поиздеваться над собой, натрись противоцеллюлитным чем-нибудь, обернись пленкой для палетирования (как пищевая, только толще и дешевле), и позанимайся спортом полчасика. Пробираааает! )))

Чавой-то меня качает то 72, то73,5 капец какой то. Но и это переживем..... Начну записывать меню.
Завтрак- 250 гр йогурта с отрубями
Обед- сибас тушеный.
Кофе б/с и просто вода к вечеру точно до 2 литров доведу.
На полдник творог 300 гр
На ужин доедала сибаса.

Вес рано утром 73, я думаю дело в недосыпах и перестала ходить.
Надо исправляться.
Завтрак 100 гр йогурта с отрубями и отварной язык.
По плану/ было
Обед бульон с яйцом./ мясо тварное
Перекус может творог/ творог был
Ужин форель./ форель была
Вода/чай/кофе 2 л.

Натуля, возобновишь ходьбу, и пойдут отвесы!

Очень надеюсь на ходьбу.

Сегодня вес 71,8 ура. Выспалась вот и отвес меня навестил.
Завтрак- 200 гр йогурта с отрубями
Обед - борщ, форель
Ужин курогрудь
Вода/чай/ кофе по норме.
У меня сегодня 3 месяца ДД, итог - 10 кг, если бы не Египетские нарушения, то было бы больше. Но и этот результат меня устраивает.
Очень рада, что нашла этот форум, общение на котором очень позитивное. Спасибо всем вам девочки, за общение и поддержку, за ваш опыт и советы.

Наташа, поздравляю с юбилейчиком!!! Отличный результат! Молодец!!!

Танюш, спасибо. Результат и правда радует.