Спасибо, для меня это почти на пределе, но другого выхода не вижу. Причем я заметила, что мой организм резко реагирует на любое изменение, а потом быстро привыкает и больше не реагирует. Если так будет и сейчас, то больше не знаю, что еще предпринять, фантазии не хватает.

Не переживай! Вернешься к началу и организм опять отреагирует!70 кг уже очень хороший вес. Очень!

Ирина! Привет! Поздравляю! По-моему 70 это просто прекрасно! Особенно после 80,1 в начале. Меньше усталости, напряжения на суставы, больше здоровья и энергии! Я стабилизируюсь на 70, пока удается! Желаю дойти до желаемого веса!

Накопила отвесик -300, подвинула линеечку. Видимо сейчас придется бороться за каждые 100г. Почитываю разные дневнички, очень поднимает дух и мотивирует. С удовольствием занимаюсь с Лесли до 5 миль в зависимости от самочувствия. Дочь принесла мне "соевую корову", чтобы я её снабжала молоком. Буду и я приобщаться и экспериментировать. Молоко получается отлично, растительный привкус в кофе переношу нормально, привыкну. Варила кашку тоже хорошо. Попробовала сделать йогурт на молочной закваске (рецепт из инета) получилась ерунда: в водичке мелкие взвеси йогурта, но на вкус приемлемо. Пока нет специальных заквасок ещё попробую сделать йогурт 50% на 50% с молоком. Таким образом уберу лактозу из рациона (кроме творога, сыра и частично йогурта). Соя в магазине дорогая, а на рынке её нет. Будем заказывать оптом. Из ДОПов использую только какао и то редко. Пеку тоже совсем редко, крахмал заменяю псиллиумом. Так хочется уже пересечь планку 70кг и присоединиться к консолидирующим.

Ирина, все мы так, бьемся за каждый грамм!Но это ведь нам нужно. Успехов!

Слов нет, как я рада! Перешла в зеленую зону из красной на своем личном графике. У меня 69.7. Таким образом я достигла мах допустимого уровня нормального веса по медицинским расчетам. Раньше я боролась с ожирением, а теперь начинаю заниматься корректировкой веса с другими целями, например улучшением внешнего вида, физических показателей и.т.д. Меньше 70 я даже не помню когда и была. Спасибо Лесли, после начала занятий с ней вес пополз потихоньку вниз, а не ступенчато, как раньше. Думаю, что недостаток аэробной (а может и не только аэробной) нагрузки беда многих пенсионеров. ИМХО. 8-го сентября у меня будет 5 месяцев на диете, потом планирую закрепляться.

Ира, поздравляю!!! такое упорство и воля к победе не могли остаться без награды! Главное, ты вышла из зоны риска и теперь в зоне здоровья! Здорово!

Ирина! Поздравляю! Вот и ты меньше 70кг! Я себе выбрала этот вес для закрепа, и не больше! Выгляжу неплохо, мне так кацца! Все знакомые, особенно которые давно не видели удивляются. Сижу на консе с 28 июня, пока вес держится, у мужа тоже. Правда нарушаю, иногда Так что и тебе на консе желаю легко удерживать вес! Еще раз с отвесами!