Добрый день худеющим)))) меня зовут Елена, я еще молодая и мне всего 20 лет! Но лет с 14 я начала толстеть и вот к своим годам вешу 99 кг, рост мой 180 см! И моя цель это 70 кг, но калькулятор Дюкана предложил мне вес 74! В общем собралась я и решила присоединится в ряды худеющих по системе Дюкана!!!
Вдохновили меня дневники худеющих и радующихся свом достижениями девушек!!!
Я молодая мама после беременности весила 89, кормила грудью недолго и после расслабилась стала кушать все самое вкусно как думаем мы и как преподнести нам реклама и набрала 10 кг!!!!
Сейчас моему сынуле 6 месяцев и я хочу, чтобы в его сознательном возрасте он не стеснялся меня, а наоборот гордился мной!!!!

Пару лет назад я уже пыталась похудеть и достигла результата в - 15 кг!!!! По фото я виду себя худой, но в зеркале я так не считала.... Не смогла больше терпеть и бросила все это дело!!! Под сознательно я понимала, что должна поддерживать вес, но хлеб, пельмешки и т.д меня перебороли!!
Худела я примерно месяцев 6 на гречневой диете, плюс вареная курица плюс квашенная капуста)

Сегодня первый день моей атаки!! Всего 6 дней. Приготовила супчик с куриным филе и яйцом, и котлеты из куриного фарша в духовке! Запаслись 2 литрами воды ( вообще не могу без воды). Еще у меня есть сибирская клетчатка выпила ее утром с 1% йогуртом. Как вы думаете сильно это повлияет на снижение веса ( в плане, что он не уменьшаться из-за этого) ?

Вот еще фото!

Лена, добро пожаловать!
6 дней Атаки - что-то много для твоего веса... Лена, тебе на сайте Дюкана столько насчитали?



Сибирскую клетчатку на ДЮете есть нельзя! Если ты ею хочешь отруби заменить, то не нужно.
Попытайся найти именно овсяные отруби без всяких добавок, сейчас они во многих городах появились. В крайнем случае, можно и в интернет-магазинах заказать.

Привет) да 6 дней посчитал калькулятор Дюкана!!! Хорошо уберем все равно она мне не нравилась)) а отруби как на вкус??? Просто не очень люблю всякое такое!!!

Леночка, привет. Меня зовут Оля. Поздравляю с великим начинанием!!!!! Я сама тут меньше месяца. Сейчас на круизе!!!! Атаку прошла просто великолепно, было не тяжело. Смотри рецепты, на круизе балуй себя вкусная шоками и все получится!!!! Главное не голодать!!! Удачи тебе в твоих начинаниях!!!!

Ну обычно отруби в чистом виде редко кто ест. Из отрубей пекут ДЮ-хлеб и разнообразную ДЮ-выпечку.

Привет Оля))) спасибо за поддержку, надеюсь первая диета не сильно отбила силу воли и я справлюсь!!!! Очень мотивирует фото участников, особенно тех кто потерял больше 30 кг!

А если покупать в магазинах отруби то это в каких??? Обычные супермаркета мне кажется такого товара не имеют
Самое сложное, это кушать без гарнира! И готовить при этом мужу) но мы с Ним заключили пари и его я проиграть точно не должна))))))

Да нет, как раз в обычных супермаркетах и продаются, там где каши/хлопья. Например, овсяные отруби Нордик, Мюллюн парас.
Почитай тему "Где купить овсяные отруби?"