Да, хоть прям на весы не вставай, попер, родимый... что к чему?
Я уже и кардио подключила, 2 раза в неделю бегаю... горжусь, конечно, в такие моменты собой, потому и недоумение, почему прет?
Все-таки думаю, что надо убирать поздний прием пищи, и считать, считать, записывать, что ем... видать ,ем много... просто превышаю 1500 калл. или даже 2000.. ????
снова что ли на круиз пойти....

И да, потом секции, кружки.... и болячки!!!

уф......

Ась, а визуально тоже прет?
У меня при стабильном спорте тоже нет отвесов. Но объемы сокращаются-таки. Мож пока упереться в спорт, не циклиться на весе? Ты еще с Брином?

Да, Оль, я с Брином
Талия на месте, а бедра +2 см уже.... конечно, сами ноги, ляхи, как будто лучше выглядят, икры выделяются на каблуках, над коленками валика почти уже нет. но ,еМАЕ, попа....не знаю, я в конце месяца зафоткаюсь и сравнение выложу-оцените

После каждой треньки я чувствую мышцы, т.е. я понимаю, что нагрузка была, иногда даже перебор... сесть не могу
Кардио по выходным и среди недели не менее 35 минут-бег по горкам/спускам... другой бы от жизни такой уже савсем схуднул :), но только не я
Оль, я продолжаю, я хочу результат, наверное, я просто МНОГО ем. Аппетит у меня ого-го какой! Когда я была на Дюкане, такого не было, сейчас через 3 часа после еды я снова ХОЧу есть...

Это как раз нормально!

уф... :) надеюсь!

Про мою траблу из блога Я. Брина:
1. Если у вас растут мышцы, а без углеводов они это делать не могут, значит их действительного перебор.
2. с проблемных мест жир уйдёт в последнюю очередь. Просто надо дожать

вес 64,0-как люблю я ровные понятные цифры....

Ась, может все-таки это и есть твой комфортный?

Оль, а Хто ж его знает!!!!
Мне действительно комфортно в нем, но лишек кг. есть...

Энтузиазизм мой угасает штоль ... нет-нет-нет... пошла качаться!!!

вышла у меня на ноге какая-то ерунда... хирург малость порезал-говорит щаз заживет и еще порежет .... я себя жалею.... так жалею...

И мне тебя жалко! Береги себя!