Ириш, вот вы сразу меня носом носом! Я буду благодарна))) А то нашли пример! Я еще и не начала толком, а уже напортачила)))Буду исправляться и держаться, чесслово!

Огоооо!!!!! Ириш, с выходом на следующую ступень!!
Я главу про третью часть еще и не читала. Сейчас у мамули опять книгу взяла, надеюсь, что в скором времени тоже изучать уже нужно будет.
А я вот давно уже плов в первый пир задумала (хотя и читала, что рис из крахмалистых на последнем месте у Дюкана по полезности). Мужу сказала, что нельзя добавку будет в пир брать, предложил приготовить каждому по казану, чтоб за добавкой не тянуться
А ты придумала уже чем себя в пир порадовать?

Оль, ты чтооо, какой пир!!Дрожу над каждым граммом! Вот вчера яблок переела. Надо еще кусок хлеба вводить, сегодня поищу цельнозерновой. Вчера двигалась мало, потому что дождь и лень. Сегодня солнце, пошла с утра с палками. Отходила час, да на тренажерах полчаса. Пришла мокрая, но довольная, с чувством выполненного долга. Выжидаю время, чтобы позавтракать.Ой, на круизе морально было легче, честное слово!

Все мы там будем На третьем этапе, не подумайте плохого

Ириш, а ты после яблок не взвешивалась еще? Оченно меня ентот фрукт интересует.

Ир, мне до конси, как Лелька13 писала "как до китая раком" и на хлеб я смотрю крайне редко, когда иногда для малой покупаю - она его почти не ест. Но вот как то в АШАНе наткнулась в отделе диетпитания на смесь для цельнозернового хлеба. Его же, по логике, и печь можно...



какое шикарно-правильное начало дня!!!

Ириша, если ты переживаешься и боишься пиров и тд. Попробуй ввойти потихоньку на консу. У меня одна знакомая, так и делала, введи вначале в первую только половину ягодку мАленькую чашечку, ну или фрукт 1 шт.
Наблюдай потихоньку, а забыла на утро хлебушек 2 кусочка. Смотри, работай над собой и тд. Потом через пару недель 1 крахмало. содерж(по легче кускус или рис)ну а картофель и макароны пускай чуток подождут. Не бойся, вводи сразу не все продукты, тише едим дальше будем. За то не будет повода для срыва. А то многие после пира и утром опять пир, и в понедельник пир, не могут остановится, срыв....помню Света пушистый бегемотик, вот так и слетела с диеты. Жалко.
Ирина хочу чтоб у тебя всё получилось!!!

читала-читала..неужели так трудно не сорваться? мне кажется, что за время круиза человек привыкает к ограничениям..то есть, выработка силы воли присутствует..наступает конса..и куда все девается?